Rx แบบองค์รวมเพื่อการรักษาสุขภาพทั้งครอบครัวของคุณกับ Dr.Madiha Saeed, MD

Madiha Saeed เป็นคนที่มีความสุขและสร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดคนหนึ่งที่ฉันรู้จัก! ฉันไม่สงสัยเลยว่าคุณทุกคนจะเห็นด้วยเมื่อได้พบเธอในพอดแคสต์ของวันนี้ เธอเป็นแม่และยังเป็นแพทย์ครอบครัวแบบองค์รวมแบบบูรณาการที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ Madiha เป็นที่รู้จักในนาม Holistic Mom MD ทางออนไลน์และเธอเชี่ยวชาญในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเข้าใจง่ายและนำไปปฏิบัติได้จริงในบ้านของคุณ


ฉันรักแนวทางของดร. Madiha เพราะมันใช้ได้จริงและทำได้จริง … รับฟังและแจ้งให้เราทราบหากคุณเห็นด้วย!

The Holistic Rx จาก Dr. Madiha Saeed

หากคุณต้องการนัดหมายคุณจะดีใจที่ได้รู้จักดร. มาดิฮาเพิ่งตีพิมพ์หนังสือที่คุณแม่ทุกคนควรอ่านThe Holistic Rx: คำแนะนำในการรักษาอาการอักเสบเรื้อรังและโรคฉันมีโอกาสอ่านมันและมันยอดเยี่ยมมาก เธออธิบายถึงภาวะเรื้อรังจำนวนมากที่เด็ก ๆ และผู้ปกครองต้องรับมือในปัจจุบันและอธิบายทีละขั้นตอนว่าจะจัดการกับแต่ละคนอย่างไร


ในตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้

  • วิธีสอนเด็ก ๆ ให้ใส่ใจในการเติบโตของร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง
  • คำอธิบายที่เข้าใจง่ายว่าการอักเสบคืออะไร (และวิธีการรักษา)
  • วิธีปฏิบัติในการรักษาฮอร์โมนที่เป็นอันตราย
  • เคล็ดลับในการจับจ่ายต่อรองราคาแม้จะเก็บอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
  • Madiha จัดการกับน้ำตาลในบ้านของเธออย่างไร (ฉันสามารถเกี่ยวได้!)
  • คำอธิบายง่ายๆของ methylation ซึ่งเป็นกระบวนการล้างพิษที่สำคัญ
  • สิ่งกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมเปิดจุดอ่อนทางพันธุกรรมของเราอย่างไร (และวิธีปิด)
  • 4 ประเด็นที่ต้องตรวจเมื่อรักษาโรค - จิตวิญญาณการนอนหลับสังคมความเครียด
  • ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของมุมมองเชิงบวก (และวิธีการส่งเสริมฟรี)
  • วิธีปฏิบัติง่ายๆที่สามารถช่วยให้ทั้งครอบครัวของคุณเรียนรู้ความกตัญญู
  • เทคนิคการจัดการความเครียดที่ใช้ได้ผลกับเด็ก ๆ
  • ขั้นตอนของลูกน้อยเพื่อให้ทั้งครอบครัวของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
  • และอื่น ๆ!

แหล่งข้อมูลที่เรากล่าวถึง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dr.Madiha Saeed ที่ HolisticMomMD.com

ตอนที่เกี่ยวข้องและการอ่าน

  • ทำไมลูก ๆ ของฉันถึงไม่มีไฟกลางคืน
  • 3 สูตรอาบน้ำดีท็อกซ์ธรรมชาติ
  • วิธีธรรมชาติในการนอนหลับให้ดีขึ้น (แม้ว่าคุณจะเป็นแม่ก็ตาม!)
  • 89: ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญกว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายร่วมกับ Shawn Stevenson
  • ผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำตาล
  • 14: หยุดความบ้าคลั่งของน้ำตาล
  • แผนการทำอาหารแบบเรียบง่าย
  • คู่มือขั้นสูงสุดสำหรับการวางแผนมื้ออาหาร (สำหรับครอบครัว)
  • 81: เคล็ดลับการวางแผนมื้ออาหารเพื่อลดความซับซ้อนของชีวิตและลดความเครียด
  • แผนอาหารที่เป็นมิตรกับเด็กและรายการช้อปปิ้ง
  • ตลาดเจริญรุ่งเรือง

คุณจะถามอะไรดร. มีเคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีกับครอบครัวหรือไม่?โปรดแจ้งให้เราทราบความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็นหรือแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ iTunes ฉันอ่านทุกความคิดเห็นแขกของฉันก็มักจะทำเช่นกันและอาจตอบคำถามของคุณได้!

อ่านพอดคาสต์

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Vivos นี่เป็นสิ่งที่เราเพิ่งลงทุนเพื่อครอบครัวทั้งหมดของเราและเรารักมันมากและนี่คือเหตุผล ดังนั้นข้อมูลแสดงให้เห็นว่าสารอาหารที่เราได้รับจากมดลูกเป็นตัวกำหนดการพัฒนาเพดานปากของเราและโครงสร้างทางเดินหายใจและขากรรไกรของเราแคบหรือเปิดเพียงใด ดังนั้นปากแคบขากรรไกรและทางเดินหายใจจึงเพิ่มโอกาสในการต้องจัดฟันภาวะหยุดหายใจขณะหลับหายใจลำบากและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ค่อนข้างสันนิษฐานได้ว่าโครงสร้างขากรรไกรของคุณถูกสร้างเป็นหินเมื่อคุณเกิดหรือแน่นอนหลังจากสองสามปีแรกของชีวิต แต่ Vivos พบว่าไม่เพียง แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แต่พวกเขาได้สร้างวิธีง่ายๆในการขยายขากรรไกรขากรรไกรและทางเดินหายใจที่ไม่รุกรานและไม่ต้องผ่าตัด ดังนั้นสำหรับลูก ๆ ของเรานั่นหมายความว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงการจัดฟันที่สามีและฉันทั้งคู่มีและสำหรับสามีของฉันนั่นหมายความว่าอาการหยุดหายใจขณะหลับของเขาหายไปและเขาก็หยุดกรนซึ่งเป็นโบนัสสำหรับฉัน ฉันจะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเร็ว ๆ นี้ แต่คุณสามารถตรวจสอบได้ในระหว่างนี้ที่ wellnessmama.com/go/vivos

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Dry Farm Wines นี่เป็นไวน์ชนิดเดียวที่ฉันดื่มอีกต่อไป หลังจากค้นคว้าและพบว่าไวน์อื่น ๆ อีกหลายชนิดมีน้ำตาลเพิ่มสีย้อมเช่นอัลตร้าไวตา - เมก้าสีม่วงและสารกรอง ได้แก่ น้ำปลาไข่ขาวและส่วนผสมที่ไม่น่ารับประทานอื่น ๆ และสิ่งต่างๆเช่นขี้เลื่อยเพื่อปรับปรุงรสชาติ แต่ในส่วนของ Dry Farm ก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งนี้หมายความว่าองุ่นไม่ได้รับการชลประทาน หากไม่มีน้ำพวกเขาจะไม่ได้ปริมาณมากหรือหวานเท่าให้สารอาหารที่สูงขึ้นและไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ลดลงตามธรรมชาติ ไวน์ของพวกเขาได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อความบริสุทธิ์และเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีกำจัดวัชพืชในปริมาณที่น้อยมาก และล้วนมีที่มาจากไร่องุ่นในฟาร์มแห้งขนาดเล็กทั่วโลก ฉันชอบไวน์ของพวกเขามากและฉันพบว่ามันมีราคาถูกกว่าไวน์คุณภาพสูงอื่น ๆ และผู้ฟังในเมืองอินส์บรุคสามารถซื้อไวน์เพิ่มอีกหนึ่งขวดได้ที่ wellnessmama.com/go/wine




Katie: สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่ Healthy Moms Podcast ฉันชื่อเคธี่จาก wellnessmama.com และวันนี้คุณจะรักแขกของฉันมากเท่าที่ฉันทำ Madiha Saeed เป็นแพทยศาสตรบัณฑิตเธอเป็นแพทย์ครอบครัวแบบองค์รวมที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งเป็นคนที่มีปากเสียงและน่าทึ่ง ออนไลน์เธอเป็นที่รู้จักในนาม Holistic Mom MD บทความของเธอได้รับการเผยแพร่เป็นประจำโดย “ Holistic Primary Care Magazine ” ฉันเห็นเธอทั่วอินเทอร์เน็ต แต่พวกเขาเรียกเธอว่าเป็นเสียงที่เกิดขึ้นใหม่สำหรับแพทย์องค์รวมรุ่นต่อไป เธอเขียนให้ Academy of Integrative Health and Medicine เธอเป็นผู้อำนวยการโฆษกการศึกษาของ Documenting HOPE ซึ่งเป็นองค์กรระดับชาติที่อุทิศตนเพื่อการรักษาโรคเรื้อรังในเด็กซึ่งเป็นหัวข้อที่สำคัญเช่นนี้

และเธอยังเป็นผู้เขียนหนังสือขายดี The Holistic RX ” ซึ่งให้คำแนะนำแก่ผู้อ่านเกี่ยวกับภาวะสุขภาพเรื้อรังหรืออาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับพวกเขาโดยเฉพาะในเด็ก เธอเป็นสัญญาณที่น่าทึ่งของภูมิปัญญาที่ดีมากทางออนไลน์และฉันรู้สึกตื่นเต้นมากที่มีเธอที่นี่ในวันนี้ Madiha ยินดีต้อนรับและขอบคุณที่มาที่นี่

Madiha: โอ้พระเจ้า เป็นเกียรติมากฉันไม่สามารถรอได้ เรื่องนี้สนุกมาก ขอบคุณมาก.

เคธี่: ขอบคุณที่อยู่ที่นี่ ฉันคิดว่าอย่างที่ฉันพูดฉันคิดว่าผู้ฟังจะต้องรักคุณจริงๆเพราะคุณกำลังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังมีปัญหากับลูกหรือกับตัวเอง และฉันคิดว่าแนวทางของคุณดีมาก ฉันมีโอกาสอ่านหนังสือของคุณและฉันชอบที่คุณเริ่มมีอาการอักเสบจริงๆ ซึ่งรู้สึกว่าเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่มักถูกมองข้าม แต่สำคัญมาก เริ่มกันเลยดีกว่า มาพูดถึงการอักเสบและสิ่งที่อาจทำให้เกิดในร่างกาย


Madiha: แน่นอน และนี่คือสิ่งที่ … คุณรู้ไหมฉันจบการศึกษาในถิ่นที่อยู่ในปี 2010 ทันทีฉัน … คุณรู้ไหมตัวฉันเองมีปัญหาเรื้อรังหลายอย่าง ฉันมีคุณก็รู้ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติของ Hashimoto ดังนั้นโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิต้านตนเองอย่างรุนแรงสิวความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงมีหมอกในสมองน้ำหนักขึ้นบ่นเรื่องระบบย่อยอาหารเช่นท้องผูกรุนแรงประจำเดือนมาไม่ปกติ เลยรู้สึกว่าตัวเองไร้ระเบียบ และแม้แต่หมอถึงแม้ว่าฉันจะผ่านระบบการแพทย์แบบเดิม ๆ ไปเรื่อย ๆ ทุกครั้งที่ฉันไปหาหมอฉันก็แค่โยนยาหรือบอกพวกเขาว่ามันอยู่ในหัวของฉันเท่านั้น หรือแม้กระทั่งว่าฉันเป็นแม่ใหม่ผู้อยู่อาศัยใหม่และภรรยาใหม่ในเวลาเดียวกัน ซึ่งเห็นได้ชัดว่าคุณเพิ่มปัญหานั้น แต่ฉันรู้ว่ามีอย่างอื่น

ดังนั้นเมื่อฉันเข้าร่วมการแพทย์นี้มีฉัน OB-GYN อายุรแพทย์นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการหมอนวดการนวดบำบัดการฝังเข็มการฝังเข็มธรรมชาติบำบัดซึ่งทั้งหมดอยู่ภายใต้หลังคาเดียวกันเพื่อการรักษาที่สมบูรณ์ของ ทั้งคนเป็นแนวคิดที่แปลกใหม่สำหรับฉันในเวลานั้น และฉันไม่เคยได้ยินคำว่าองค์รวมตั้งแต่ … ในปี 2554 ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าองค์รวมคืออะไร แล้วฉันเมื่อ … ด้วยนักปฏิบัติที่น่าทึ่งเหล่านี้ฉันถูกนำตัวมาพบกับสิ่งที่ยาแผนโบราณทิ้งไว้ข้างหลังได้อย่างรวดเร็ว

พี่ชายของฉันเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจพี่สาวของฉันเป็นแพทย์ ICU สำหรับเด็ก ฉันมีจิตเวชฉันมีผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ทั้งหมดคุณก็รู้ในทุกสาขาในครอบครัวของฉันนับประสาอะไรกับพวกเราและไม่มีใครได้รับการสอนเรื่องโภชนาการเพียงชั้นเดียวหรือแม้แต่วิธีจัดการกับสาเหตุที่แท้จริงของการอักเสบ เราทุกคนรู้ดีว่าอาการเรื้อรังเหล่านี้คือ … โรคเรื้อรังเหล่านี้มีสาเหตุที่แท้จริงอย่างหนึ่งและการอักเสบนั้น และเพียงแค่กำหนดเป้าหมายที่ต้นเหตุของการอักเสบคุณไม่สามารถรักษาอาการเรื้อรังได้เพียงอย่างเดียว แต่คุณสามารถรักษาอาการทั้งหมดได้พร้อมกัน ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อเพราะเมื่อฉันมี … ผู้ป่วยรายแรกของฉันคนหนึ่งอายุ 31 ปีเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง 9 คน

Myasthenia gravis, โรคสะเก็ดเงิน, ไลเคนพลานัส, Sjögren's, Hashimoto's คุณรู้ไหมอาการซึมเศร้ารุนแรงวิตกกังวลอ่อนเพลียคุณรู้หรือไม่อาการเรื้อรังทั้งหมดนี้ และยิ่งไปกว่านั้นเธอทำงานที่ร้าน Family Dollar และปั๊มน้ำมัน ดังนั้นเธอจึงไม่ใช่เฮลลิปมันไม่เหมือนกับว่าเธอมีเงินมากมาย แต่เธอรู้ว่าเมื่อไหร่ที่เธอตั้งใจจะหาทางอื่น และเมื่อเธอมาหาฉันเธอได้รับยาตัวหนึ่งในปริมาณสูงสุดและเธอจะไปที่ Imuran ซึ่งเป็นยาที่น่ากลัวอีกตัวหนึ่ง แต่เพียงแค่กล่าวถึงสาเหตุของการอักเสบไม่ใช่หนึ่งในอาการเหล่านี้ก็หายไปทั้งหมด ดังนั้นหนึ่งเดือนเธอจึงมีความละเอียดของอาการ 50% และในเจ็ดเดือนเธอไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น Myasthenia Gravis และอาการเรื้อรังอื่น ๆ ของเราอีกต่อไป ซึ่งมันบ้าคลั่งและทำให้จิตใจของฉันแย่ลง


เมื่อฉันสามารถรักษาตัวเองได้แล้วฉันก็ค้นหาคำตอบนี้ต่อไปเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นและฉันจะนำไปใช้ได้จริงได้อย่างไร เนื่องจากในฐานะแพทย์ประจำครอบครัวฉันเห็นโรคทุกแถบ และการเริ่มต้นจากที่เดียวอย่างน้อยก็ทำให้ผู้คนมีความหวัง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่คุณรู้ว่าใครไม่สามารถจ่ายค่าทดสอบได้มากมายและเป็นจุดเริ่มต้น ดังนั้นและมีสองอย่างและฉันสามารถอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอักเสบได้อีกเล็กน้อย ดังนั้นการอักเสบจึงมีความหมายเหมือนไฟในตัวและเป็นสิ่งที่เราทุกคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี คุณรู้ไหมว่าปฏิกิริยาการช่วยชีวิตที่เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อเหล่านี้ทั้งหมดและช่วยรักษาอาการบาดเจ็บและปกป้องคุณจากโรคต่างๆ

แต่สิ่งที่คุณรู้คือสำหรับโรคเรื้อรังเราได้รับการสอนว่าโอเคนี่คือปัญหานี่คือยาเม็ดใช่ไหม? แต่เราทุกคนรู้ดีว่าการอักเสบเป็นเพราะเมื่อคุณเป็นโรคเรื้อนกวางมันจะทำให้คุณมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ดังนั้น … แต่การอักเสบที่เรากำลังพูดถึงนี้เรียกว่าการอักเสบเรื้อรัง และมีสองประเภท ดังนั้นจึงมีการอักเสบเฉียบพลันซึ่งเหมือนกับการอักเสบที่ดี ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีถึงสองสามวันก็มีจุดมุ่งหมายที่ดีต่อสุขภาพ เย้มันเหมือนกับว่าร่างกายของคุณทำงานได้ดี แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับการอักเสบเรื้อรังของโรคเหล่านี้ทั้งหมดนี้เรียกอีกอย่างว่าการอักเสบตามระบบหรือการอักเสบที่ไม่ดีตามที่ฉันเรียกว่ากับลูก ๆ ของฉัน ดังนั้นมันจึงค่อยๆทำลายผลงานชิ้นเอกที่งดงามนี้ที่เราเกิดมา

มันเหมือนไฟที่ซ่อนอยู่ระอุและไม่เจ็บปวดซึ่งสร้างขึ้นโดยระบบภูมิคุ้มกันของเราในขณะที่มันพยายามต่อสู้กับชีวิตประจำวันที่ต้องเผชิญกับสิ่งกระตุ้นเช่นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณก็รู้ความเครียดเรื้อรังสารพิษสารก่อภูมิแพ้การเจริญเติบโตของสิ่งเหล่านี้ ข้อบกพร่องที่ไม่ดีและแม้แต่การติดเชื้อระดับต่ำ นั่นคือกุญแจสำคัญในการรักษาโรคเรื้อรัง ถ้าเรารักษาอาการอักเสบเรื้อรังเพราะอาการอักเสบเรื้อรังเป็นระยะเวลาสั้น ๆ คุณก็รู้ว่ามันโอเค แต่สิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณรู้ไหมว่ามีทริกเกอร์ทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของการปล่อยโมเลกุลอักเสบของระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่เรียกว่าไซโตไคน์ ไซโตไคน์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับการติดเชื้อและมะเร็งและช่วยให้ร่างกายของคุณแยกความแตกต่างระหว่างเพื่อนและศัตรู

ดังนั้นเมื่อทำงานอย่างถูกต้องไฟจะยังคงอยู่ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับการสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้อย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องไซโตไคน์ที่อักเสบจะบ้าคลั่งและควบคุมไม่ได้และอยู่ในพิกัดที่มากเกินไปและพยายามทำลายทุกอย่างที่ขวางหน้าซึ่งนำไปสู่อาการเรื้อรังของทุกแถบ ถ้ามันไปที่หัวเข่าของคุณอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบได้ถ้ามันไปที่สมองของคุณอาจทำให้เกิดออทิสติกโรคจิตเภทโรคไบโพลาร์ได้คุณก็รู้ทุกสภาวะเหล่านั้นภาวะซึมเศร้า จากนั้นหากไปที่ต่อมไทรอยด์อาจทำให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์ได้ หากไปที่กระเพาะอาหารของคุณอาจทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารได้ ผิวหนังอาจทำให้เกิดโรคเรื้อนกวางสะเก็ดเงินและสิวได้ ดังนั้นสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจึงเป็นกุญแจสำคัญในการกระตุ้นสาเหตุที่แท้จริงของอาการเรื้อรังทั้งหมดของคุณ

เคธี่: นั่นเป็นเหตุผลที่ดี และฉันอยากจะเข้าใกล้แนวทางของคุณในอีกสักครู่เพราะฉันมีโอกาสอ่านหนังสือของคุณและฉันคิดว่าแนวทางของคุณยอดเยี่ยมมากและคุณทำให้คุณแม่ทำได้จริงๆ มันดูไม่ชัดเจนหรือซับซ้อนเกินไปและฉันชอบแนวทางของคุณ แต่ฉันชอบที่จะสัมผัสอีกเล็กน้อยว่าทำไมคุณถึงคิดว่าเราเห็นการอักเสบมากขึ้น? เพราะอย่างน้อยจากคำถามที่ฉันได้รับในบล็อกและจากผู้อ่านที่ฉันได้พูดคุยเช่นนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาที่แพร่หลายมากกว่าที่เป็นอยู่ในรุ่นปู่ย่าตายายของเรา แต่แม้แต่พ่อแม่ของเรา ’ รุ่น s เช่นคุณคิดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการอักเสบที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้ในตอนนี้?

Madiha: ฉันรู้ว่ามันบ้า และนั่นคือสิ่งที่น่ากลัวจริงๆคือตอนนี้เด็กทุกคนในทุกๆวินาทีมีอาการป่วยเรื้อรัง และนั่นเป็นเพียงความคิดที่เหลือเชื่อในตัวของมันเอง แต่สิ่งนั้นก็คือสิ่งเหล่านี้หากเราดำเนินต่อไปตามวิถีปัจจุบันเด็กหนึ่งในสี่คนจะมีอาการออทิสติกภายในปี 2576 นั่นบ้าไปแล้ว คุณรู้ไหมว่าแม้ว่าเราจะยังคงดำเนินต่อไปตามแนวโน้มในปัจจุบันคุณก็รู้ว่าเด็กสามคนที่เกิดในปี 2000 ปี 2000 จะเป็นโรคเบาหวานตลอดชีวิตของพวกเขา และอัตราการเจ็บป่วยเรื้อรังที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นผลโดยตรงจากการเพิ่มขึ้นของการอักเสบ ดังนั้นการกำหนดเป้าหมายชิ้นส่วนเหล่านี้จะช่วยให้กระบวนการนี้ช้าลงด้วย

มียีนของยีนพวกเขากล่าวว่ายีนการศึกษาทั้งหมดนี้น่าสนใจมากเรียกว่า epigenetics และนี่คือการศึกษาการเปลี่ยนแปลงการทำงานของยีนของเราโดยไม่มีการกลายพันธุ์ทางกายภาพของโครงสร้างดีเอ็นเอ ยีนอาจบรรจุปืน แต่สภาพแวดล้อมดึงไกปืน ดังนั้นโรคของเรายาของเราสภาพแวดล้อมภายในภายนอกวิถีชีวิตสุขภาพทางเดินอาหารสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดรวมถึงโภชนาการสารพิษความเครียดการออกกำลังกายการนอนหลับซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนของเราได้ แท้จริงแล้วการเปิดและปิดยีน นั่นคือ … ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถส่งต่อไปยังลูกหลานได้ ดังนั้นหากคุณมี … คุณรู้หรือไม่ว่าหากแม่มีอาการป่วยเรื้อรังจำนวนมากก็สามารถถ่ายทอดผ่านยีนของคุณได้ ถึงแม้ว่าตอนนี้ยีนสามารถเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงได้ แต่เราก็ได้รับสารอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป

คุณรู้หรือไม่ว่า 80% ของอาหารในสหรัฐอเมริกามีการดัดแปลงพันธุกรรมคุณรู้หรือไม่ว่าจีเอ็มโอ ดังนั้นมันจึงบ้าและเต็มไปด้วยสารเคมีและสีเทียมที่บั่นทอนไมโครไบโอมในกระเพาะอาหารที่ทำให้เกิดปัญหา นอกจากนี้ยังชอบสุขอนามัยที่มากเกินไป คุณรู้ไหมว่าเรากำลังได้รับ … และถ้าคุณดูทุกอย่างทุกอย่างคือ Clorox สิ่งนี้และทำความสะอาดสิ่งนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่คือ 99% คุณรู้หรือไม่แบคทีเรียฆ่าแบคทีเรียทั้งหมด แต่เราไม่ต้องการสิ่งนั้นเพราะเมื่อนั้น … สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือคุณรู้ไหมว่าเชื้อโรคช่วยให้คุณสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการช่วยครอบครัวของเราคุณควรรักษาไว้เพราะถ้าเราฆ่าสิ่งเหล่านั้นทิ้งไปมันจะ จำกัด การเติบโตของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

นั่นจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ก่อให้เกิดปัญหาเหล่านี้ นอกจากนี้คุณก็รู้ว่าเรากำลังทำความสะอาดทุกอย่าง แต่เราทำให้สารพิษเข้าไปในสิ่งแวดล้อมของเรามากขึ้น เราถูกล้อมรอบไปด้วยสารพิษเหล่านี้ซึ่งจริงๆแล้วเมื่อเวลาผ่านไปเป็นเรื่องยากมากสำหรับตับของเราที่จะกำจัดและสะสมมากขึ้นคุณรู้หรือไม่ว่าสะสมและสะสมและเปลี่ยนระบบภูมิคุ้มกันของเราให้มีการอักเสบมากขึ้นทำให้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสิ่งเหล่านี้มากขึ้น โรคภูมิแพ้และโรคเรื้อรัง จากนั้นก็มีปริศนาอีกชิ้นหนึ่งซึ่งเมทิลเลชั่นนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งของปริศนาเช่นกัน และ methylation นี้เป็นกระบวนการทางชีวเคมีและเซลล์ที่สำคัญที่มีผลต่อยีนและเป็นองค์ประกอบหลักของการล้างพิษ

ดังนั้นในที่นี้ฉันหมายถึงว่าถ้า … โดยพื้นฐานแล้วมันเหมือนกับพายุที่สมบูรณ์แบบ คุณรู้ไหมว่าเรากำลังทำเมทิลอยู่คุณก็รู้เราไม่ได้ทำเมทิลเลตอย่างเหมาะสม ดังนั้นเราจึงไม่ดีท็อกซ์เรามีสารเคมีมากขึ้นเรากำลังฆ่าสิ่งที่ดีทั้งหมดในสิ่งแวดล้อมของเราเรามีสารอาหารที่แย่มาก และตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าตอนนี้ทั้งหมดนี้เป็นเพราะคุณรู้และสภาพแวดล้อมของเรากำลังเปิดและปิดยีนเหล่านี้ตอนนี้เราก็รู้แล้วว่าเรากำลังเปิดยีนสำหรับความเจ็บป่วยเรื้อรัง ดังนั้นจึงเป็นเหมือนพายุที่สมบูรณ์แบบของโรคเรื้อรังที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ แล้วสิ่งที่น่ากลัวมันไม่ได้แค่ส่งผลกระทบต่อเรา แต่มันส่งผลกระทบต่อลูก ๆ ของเราด้วย

เคธี่: ใช่และฉันคิดว่าส่วนสำคัญในข้อความของคุณคือในฐานะแม่เช่นเดียวกับเราอย่างแท้จริงเราไม่สามารถโต้ตอบได้อีกต่อไป เราต้องดำเนินการเชิงรุกเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะมันส่งผลกระทบต่อลูก ๆ ของเราในอัตราที่รวดเร็วเช่นนี้ และน่าเสียดายเช่นนั้นหมายความว่าไม่มี … และฉันพูดแบบนี้เบา ๆ แต่เหมือนมีพื้นที่ไม่มากพอสำหรับการกลั่นกรองที่มีสำหรับปู่ย่าตายายของเรา นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องไม่มีความพอประมาณในชีวิตของคุณและไม่มีความสมดุล แต่เป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงสำหรับแม่ของเราทุกคนคือการลดการอักเสบในลูก ๆ ของเรา เพราะฉันรู้สึกเหมือน - และฉันคิดว่าคุณพูดถึงเรื่องนี้เล็กน้อยในหนังสือ - แต่เหมือนกันสิ่งต่างๆอาจส่งผลกระทบต่อพวกเขามากยิ่งขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นเพราะพวกเขามีความอ่อนไหวทางพันธุกรรมมากขึ้นเมื่อพวกเขาอายุน้อยกว่าและพวกเขา ยังอยู่ในการพัฒนา ดังนั้นเรามาพูดถึงแนวทางการอักเสบของคุณกันดีกว่า สมมติว่ามีครอบครัวเข้ามาบางทีแม่อาจมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเด็ก ๆ แสดงอาการของปัญหาสุขภาพเรื้อรัง คุณจะเริ่มจากตรงไหน?

Madiha: คุณรู้ไหมว่าการอักเสบเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก แต่มีหลายสิ่งที่สามารถกระตุ้นและทำให้แย่ลงได้ ดังนั้นการขาดดุลในพื้นที่เหล่านี้ที่ฉันจะพูดถึงอาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการอักเสบแย่ลงได้ แต่สิ่งที่สำคัญคือทุกคนเห็นได้ชัดว่าทุกคนแตกต่างกัน ทุกคนมีชีววิทยาที่แตกต่างกันพวกเขามีปัจจัยที่แตกต่างกันดังนั้นการมองภาพรวมจึงเป็นกุญแจสำคัญ ดังนั้นถ้าฉันมีครอบครัวเข้ามาและคุณรู้ไหมฉันอ่านประวัติทั้งหมดของพวกเขาฉันคุยกับพวกเขาคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับสภาพแวดล้อมทางสังคมของพวกเขาสุขภาพจิตวิญญาณของพวกเขาการนอนหลับของพวกเขาด้วย ความเครียด.

แล้วคุณรู้ไหมว่าพวกเขากินอะไรเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของพวกเขา? พวกเขาสัมผัสกับสารพิษชนิดใด? หลังจากซักประวัติในเชิงลึกแล้วรู้ไหมฉันผ่านไปและพูดถึงปัจจัยทั้งหมดของการอักเสบโดยเฉพาะพูดคุยกับพวกเขาในรายละเอียดเกี่ยวกับข้อบกพร่องของพวกเขาใช่มั้ย? ดังนั้น … เพราะนั่นเป็นเหมือนจุดเริ่มต้นที่มีประสิทธิผลขนาดใหญ่เมื่อคุณต้องการพยายามรักษาอาการเรื้อรังเหล่านี้ … รักษาและ / หรือป้องกันใช่ไหม? เพราะด้วยวิธีเดียวกันนี้คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยรักษาและป้องกันอาการเรื้อรังของคุณ ดังนั้นฉันจึงชอบที่จะแยกมันออกเป็นสุขภาพทางเดินอาหารและการล้างพิษและสี่ S: ความเครียดการนอนหลับสุขภาพทางสังคมและจิตวิญญาณ

ดังนั้นฉันมักจะเริ่มต้นด้วยส่วนของจิตวิญญาณก่อนและฉันก็เดินไปรอบ ๆ แต่เพราะความจริงที่ว่าฉันเริ่มต้นทันทีเมื่อเด็กตื่นขึ้นมาหรือพวกเราเราจึงต้องให้ความสำคัญกับความกตัญญูกตเวที เนื่องจากพลังงานทางจิตวิญญาณด้านลบเกี่ยวข้องกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นภาวะซึมเศร้ามากขึ้นระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเพิ่มการอักเสบ ดังนั้นการรักษาจิตวิญญาณด้วยการทำสมาธิหรือการขอบคุณก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก พวกเขาได้ทำการศึกษาที่การแสดงความขอบคุณช่วยให้คุณกลับเข้าสู่การเชื่อมโยงกันได้อย่างแท้จริงทำให้เป็นเรื่องที่ดีคุณรู้ไหมความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจจะกลับไปเป็นคลื่นไซน์ที่ดี คุณก็รู้เช่น Heart Math ได้ทำการศึกษามากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้

แต่มากกว่านั้นที่จะช่วยคุณ … คุณสามารถเปิดและปิดยีนและช่วยคุณในการตัดสินใจในช่วงที่เหลือของวัน เพราะจิตใต้สำนึกของเราควบคุมความคิดและการกระทำของเราประมาณ 90% และถ้าคุณรู้ว่าถ้าเรามองโลกในแง่ลบมากขึ้นถ้าเด็กคิดลบคุณก็รู้ลืมสิ่งนี้ไปซะ ทำไมต้องตื่น แต่เช้า? ทำไมฉันต้องทำแบบนี้? มันทำให้ชีวิตยากสำหรับทุกคน ดังนั้นทันทีที่ฉันตื่นนอนในตอนเช้าหรือสำหรับคนไข้ของฉันฉันทำสิ่งนี้มาสิบปีแล้ว และทันทีที่พวกเขาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้พูด 10 สิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณ เพราะนั่นคือเมื่อจิตใต้สำนึกและจิตสำนึกของคุณประสานกันและเราต้องการให้พวกเขาพูด 10 สิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณที่ช่วยล้อมรอบตัวเองด้วยโซนแห่งความคิดบวกคุณก็รู้ช่วยพาพวกเขาออกไปด้วยเท้าขวา และเปลี่ยนจิตใต้สำนึกของพวกเขาให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น

เพราะนั่นจะส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณตลอดทั้งวัน คุณรู้ไหมถ้าคุณจะเป็น … เหมือนที่คุณสามารถกินอาหารบำบัดลำไส้ทั้งหมดในโลกได้ แต่ถ้าคุณชอบคุณก็รู้ว่าเครียดและผิดหวังกับชีวิตและคุณก็รู้ว่าในแง่ร้ายก็สามารถทำได้เช่นกัน นำไปสู่การอักเสบ ดังนั้นในครอบครัวของฉันสิ่งที่ฉันทำกับลูก ๆ ของฉันคือทันทีที่เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเราก็เริ่มร้องเพลงขอบคุณ และเช่นเดียวกับทุกเช้าที่พวกเขารู้ อายุ 10 ปีของฉันฉันมี 10 ปี 6 ปี 4 ปีและ 2 ปี พวกเราต่างพูดกันว่าพวกเราเริ่มร้องเพลงขอบคุณสำหรับสายตาขอบคุณสำหรับหูของพวกเราขอบคุณสำหรับวันที่สวยงามอีกวันในการเปลี่ยนแปลงโลกคุณก็รู้ เพราะฉันทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในทุกสิ่งที่ฉันทำด้วย

แต่มันทรงพลังมากเพราะเมื่อคุณกลับไปกลับมาเหมือนหนึ่งในนั้นคือ “ ขอบคุณสำหรับคนเซ่อของฉัน ” และอีกอันก็เช่น “ ขอบคุณสำหรับปุ่มท้อง ” แล้วคุณก็รู้ว่าฉันนึกไม่ออกด้วยซ้ำว่าพวกเขาจะต้องขอบคุณอะไรในภายหลัง แต่พวกเขาทั้งหมดเป็นเด็กผู้ชาย รู้ไหมฉันนึกภาพไม่ออกเลย แต่มันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและสนุกที่จะทำ และนั่นคือสิ่งที่ฉันเริ่มให้ผู้ป่วยทั้งหมดของฉันคือคุณรู้ไหมการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพจิตวิญญาณของพวกเขา

จากนั้นเราจะพิจารณาสภาพแวดล้อมทางสังคมของพวกเขาเพราะสภาพแวดล้อมทางสังคมมีความสำคัญมากในการรักษาและป้องกันการอักเสบเรื้อรังเพราะความเหงาและความสัมพันธ์ทางสังคมเชิงลบจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลและกดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันแล้ว … อีกครั้งทั้งหมดนี้ทำให้อาการอักเสบแย่ลง

ดังนั้นการมีความรักและการกอดและจูบพวกเขาซึ่งบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจัดการกับเด็กที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังมันเป็นเรื่องยากมากเช่นกันเพราะพวกเขาเริ่มรู้สึกเหงาพวกเขาเริ่มรู้สึกได้ ด้วยตัวเอง หรือแม้กระทั่งต้องเริ่มติดลบ เรามักจะเริ่มโฟกัสไปที่แง่ลบของพวกเขาดังนั้นมันจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพในแง่บวกนั้นอย่างชัดเจนและมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาแทนที่จะมุ่งไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา และล้อมรอบพวกเขาด้วยความสัมพันธ์และการสนับสนุนทางสังคมที่ดีเหล่านี้และความรักสามารถเยียวยาได้จริงๆ

เนื่องจากความรู้สึกที่รักเหล่านั้นจะปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปรับปรุงสุขภาพและการรักษาโดยรวมของคุณ นั่นคือบางสิ่งอีกครั้งที่เราได้รับการสอน แต่บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในจุดสำคัญคุณก็รู้เพียงแค่พยายามพาเด็ก ๆ ออกไปโรงเรียนและเพียงแค่ “ ทำไมคุณถึงไม่มีรองเท้าของคุณ บน? ฉันทำอะไรตอนนี้? คุณกำลังทำอะไรอยู่ ” คุณรู้ไหมว่าเพราะเห็นได้ชัดว่าเช้าของฉันน่าจะเป็น … ของคุณอาจจะบ้ากว่าตอนเช้าของฉันนิดหน่อย แต่มันบ้าไปแล้วใช่มั้ย? และบางครั้งมันก็ยากกว่าที่จะก้าวเท้าขวานั้น มันยอดเยี่ยมมากที่จะรวมเอาแง่บวกนั้นเข้ากับความรักที่ยอดเยี่ยมในตอนเช้า

จากนั้นเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโซเชียลมีเดียและโทรศัพท์ของพวกเขาถัดจากศีรษะของเด็ก และที่แตกต่างอย่างที่ทราบคือตอนกลางคืนที่พวกเขาใช้โทรศัพท์หรือแม้กระทั่งเด็ก ๆ ตอนนี้ไม่ได้นอนทุกวันคุณก็รู้ว่าในเวลาปกติเพราะการนอนหลับในขณะที่เรานอนหลับร่างกายของเราจึงไม่ใช้พลังงานมากนัก . เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นในการขจัดสารพิษและสร้างฮอร์โมนและต่อสู้กับการติดเชื้อและลดการอักเสบ ดังนั้นการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ จากนั้นชิ้นต่อไปคือชิ้นสุดท้ายของสี่ S ’ คือความเครียด เพราะความเครียดเราไม่คิดว่าลูก ๆ ของเราเครียด แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับทุกสิ่งที่พวกเขาเห็นรอบตัวพวกเขาพวกเขาเหมือนฟองน้ำที่ใหญ่ที่สุดใช่ไหม?

ถ้าคุณเครียดคุณก็รู้ว่าลูก ๆ ของคุณชอบอาบน้ำจนหมดใช่มั้ย? ดังนั้นความเครียดจึงก่อให้เกิดการร้องเรียนถึง 80% ที่มาถึงแพทย์ปฐมภูมิ และมันนำไปสู่การอักเสบอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากมันยังเก็บภาษีระบบภูมิคุ้มกันและการเพิ่มระดับคอร์ติซอลแบบเรื้อรังซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายและนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ การอักเสบโรครู้ไหมสารพิษก็เป็นอีกประเภทหนึ่งเช่นกันความเครียดที่สองต่อร่างกายที่เราจะพูดถึงต่อไป แต่โดยเฉพาะสิ่งที่สำคัญจริงๆคือการรวมเทคนิคจิตใจและร่างกายเข้ากับชีวิตลูกของคุณ

ตัวอย่างเช่นลูก ๆ ของฉันทำสมาธิเรามีสติและฉันได้สอนพวกเขาด้วยสติและการทำสมาธิและเราพยายามทำสิ่งนั้นก่อนเข้านอนทุกคืนหลังจากอาบน้ำเกลือเอปซอม แต่เราจะพูดถึง ที่. แต่เนื่องจากทั้งหมดนี้เป็นกุญแจสำคัญและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องรักษาฮอร์โมนที่เป็นอันตรายเหล่านี้ไว้ นั่นคือปัจจัยสี่ประการคือความเครียดการนอนหลับสุขภาพทางสังคมและจิตวิญญาณซึ่งเป็นกุญแจสำคัญจริงๆ แล้วชิ้นต่อไปคือสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ และเราได้ยินกันทั่วทุกที่ใช่มั้ย? เรารู้ว่าลำไส้ของเราเป็นประตูสู่สุขภาพของเรา และนั่นคือการเชื่อมต่อที่ใหญ่ที่สุดระหว่างคนในและคนนอกของเรา และลำไส้ของเราไม่เพียง แต่มีระบบภูมิคุ้มกัน 70% หรือ 80% เท่านั้น แต่ยังมีแมลง 100 ล้านล้านตัวอีกด้วยใช่ไหม?

และเรามีเซลล์มนุษย์เพียง 10 ถึง 32 ล้านล้านเซลล์ มันบ้ามาก เรามีเหมือนโลกทั้งใบและอย่าพยายามคิดถึงเรื่องนี้มากเกินไปมิฉะนั้นมันจะนอกลู่นอกทาง แต่เรามีโลกทั้งใบนี้อยู่ในตัวเราที่ฉันสอน … ฉันคุยกับลูก ๆ ของฉันคุณรู้ไหมว่านี่เป็นเพื่อนตัวน้อยในร่างกายของเรา ดังนั้นเราจำเป็นต้องดูแลพวกเขาให้แข็งแรงและมีความสุขและมีชีวิตชีวา ดังนั้น … และเพื่อปรับสมดุลของพืชในลำไส้และทำให้พวกมันแข็งแรงรักษาสุขภาพให้ดีพร้อมกับ … เพราะหากไม่สมดุลอาจทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าลำไส้รั่วได้ และนั่นคือเมื่อมีไฟก็จะสร้างเหมือนไฟในระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพราะเมื่อคุณเริ่มกำจัดแมลงที่ดีเหล่านี้ด้วยโภชนาการที่ไม่ดีหรือความเครียดเรื้อรังหรือการติดเชื้อเรื้อรังหรือสารพิษจากสิ่งแวดล้อมทุกวันนี้สิ่งต่างๆที่เราต้องเผชิญมากขึ้นสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือมันจะฆ่าเพื่อนที่ดีเหล่านี้และถูกแทนที่ด้วย เพื่อนเลวเหล่านี้

และเมื่อเราแทนที่สิ่งเหล่านี้คุณจะรู้ว่าเมื่อมีความไม่สมดุลที่นั่นเห็นได้ชัดว่าเพื่อนที่ไม่ดีไม่ทำงานของพวกเขาได้ดีอย่างที่พวกเขาควรจะทำ และมันก็ไป … คุณรู้และสิ่งต่าง ๆ ผ่านไปซึ่งไม่ควรผ่านไปได้เพราะระบบภูมิคุ้มกันของเรา 70% ถึง 80% อยู่ในลำไส้ มันเข้าไปทำร้ายมันและทำให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย และนั่นคือสิ่งที่ฉันพูดกับลูก ๆ ของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณรู้ทุกอย่างในสภาพแวดล้อมของคุณทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะฆ่าเพื่อนที่ดีในพวกเขา แต่ใครบางคนสามารถทานอาหารบำบัดลำไส้ได้ทุกอย่างที่ต้องการ แต่ถ้าสมดุลน้ำตาลของพวกเขาอยู่ที่ตรงนั้นพวกเขาก็จะไม่หายดี

และนั่นเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากในปัจจุบันเพราะเราสามารถ … คุณรู้ไหมว่าโภชนาการที่เหมาะสมและอาหารต้านการอักเสบไม่เพียง แต่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีความสุข แต่ยังควบคุมกลูโคสของเราและทำให้อินซูลินของคุณคงที่ซึ่งเป็นฮอร์โมนกักเก็บที่หลั่งจากตับอ่อนเพื่อช่วยในการควบคุมระดับของกลูโคสในกระแสเลือด ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับน้ำตาลกลูโคสที่คุณต้องการสำหรับเซลล์เพื่อเป็นพลังงาน และมันจะจัดการอินซูลินของคุณดังนั้นเราจำเป็นต้องจัดการสิ่งที่เรียกว่าภาวะดื้ออินซูลิน

และสิ่งที่น่ากลัวจริงๆคือเด็ก ๆ หลายคนที่ฉันเห็นเพราะเราไม่ได้ตรวจฮีโมโกลบิน 1Cs และระดับอินซูลินในการอดอาหารและสิ่งต่างๆเช่นนี้เป็นประจำในผู้ป่วยเด็กส่วนใหญ่ที่ฉันเห็นนั้นเป็นเด็กก่อนวัย โรคเบาหวาน. และนั่นคือปริศนาชิ้นใหญ่อีกชิ้นหนึ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลินหมายถึงความสามารถในการตอบสนองต่ออินซูลินของร่างกายที่ลดลงและอาจส่งผลให้แก่เร็วและก่อนวัยอันควรและคุณก็รู้จังหวะและ ภาวะสมองเสื่อมและหัวใจวาย และสิ่งเหล่านั้นก็เป็นเช่นนั้นในชีวิตต่อไป แต่ตอนนี้คุณรู้ไหมว่ามันสามารถทำให้เกิดสิวได้คุณรู้หรือไม่ว่ารอยคล้ำที่หลังคอมันเรียกว่า Acanthosis nigricans ซึ่งอ่อนตัวลงบริเวณกึ่งกลาง อาจทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ความเหนื่อยล้าสมองหมอกสิวประจำเดือนมาไม่ปกติ

ดังนั้นจึงสามารถทำให้เกิดปัญหาเหล่านั้นได้ทั้งหมดนี้จึงเป็นอีกส่วนสำคัญ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันพูดคุยกับผู้ป่วยของฉันเกี่ยวกับ … และครอบครัวของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินเราต้องผ่าน … ฉันชอบทุกครั้งที่คุณหิวให้แน่ใจว่าคุณลงไปในรายการใช่ไหม? เพราะเราอยากให้ความสำคัญกับอาหารที่ … รักษาลำไส้ของคุณปรับสมดุลฮอร์โมนอินซูลินและระดับกลูโคสของคุณพร้อมกับอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุดที่จะช่วยรักษาร่างกายของคุณไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ และอาหารเหล่านั้นก็คือผักมากมายแหล่งโปรตีนที่สะอาดและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเมื่อฉันลงรายการกับลูก ๆ พวกเขาก็ไม่ต้องการอาหารอื่นเลย ดังนั้นฉันรู้สึกว่าถ้าฉันให้ของอย่างอื่นพวกเขาจะไม่กินผักของพวกเขา นั่นคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ

ฉันต้องเติมท้องให้ลูก ๆ และครอบครัวด้วยผักให้มากที่สุดเพราะมันช่วยรักษาได้จริงๆ มีความบกพร่องทางโภชนาการบางอย่างที่อาจทำให้เกิดพวกเราหลายคนเหมือนขาดวิตามินดีไม่ได้รับน้ำมันปลาเพียงพออะไรทำนองนั้น แต่ชิ้นส่วนสำคัญอีกชิ้นและชิ้นสุดท้ายคือสารพิษเพราะเราอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยสารพิษ และการได้รับสารปกติทั้งหมดนั้นสามารถสะสมในร่างกายของเราทำให้เป็นภาระหนักมากในตับ และตับไม่สามารถเริ่มต้นได้ไม่สามารถ ’ ดีท็อกซ์ได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นเมื่อไม่สามารถดีท็อกซ์ได้อย่างเหมาะสมสิ่งนั้นจะนำไปสู่ ​​… มันจะลดภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อการแพ้ภูมิตัวเองมะเร็งปัญหาน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ร่างกายของคุณมึนงงต่ออินซูลิน สิ่งที่แย่ที่สุดคือภาวะดื้อต่ออินซูลินและความต้านทานต่อเลปติน

และคุณก็รู้และทำให้เกิดปัญหาในการลดน้ำหนัก ดังนั้นตอนนี้ลูก ๆ ของเราคุณก็รู้แล้วว่ามีน้ำหนักเกินและนำไปสู่โรคหัวใจเบาหวานโรคหลอดเลือดสมองอาจส่งผลต่อ epigenetics ของพวกเขาได้ มันยังสามารถเปิดและปิดยีนและทำให้ลำไส้อักเสบทำให้ลำไส้รั่ว ดังนั้นนี่คือฉันรู้ว่ามีหลายอย่างที่ฉันเพิ่งผ่านไป แต่คุณก็รู้ดีว่าสุขภาพทางเดินอาหารการขับสารพิษการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับสุขภาพทางเดินอาหารของคุณด้วยผักจำนวนมากโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพน้ำซุปกระดูกและโปรไบโอติกและทั้งหมดนี้พร้อมกับการรักษาอาหารที่จะทำร้าย ลำไส้ จากนั้นคุณก็รู้ว่าการเพิ่มประสิทธิภาพกลูโคสของคุณทำโดยการมุ่งเน้น & hellip ยังคงมุ่งเน้นไปที่คุณก็รู้ผักโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การอดอาหารไม่ต่อเนื่องสามารถช่วยได้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็กเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการต่อต้านอินซูลิน

แล้วที่เรามีก็คือสารพิษที่ลดลงในสิ่งแวดล้อมของคุณคุณก็รู้อาหารสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ จากนั้นจึงผสมผสานเทคนิคการจัดการความเครียด พวกเราคุณก็รู้ว่าการให้ความสำคัญกับการนอนของพวกเขาทำให้พวกเขาเข้านอนให้ตรงเวลา แล้วที่เรามีคือคุณก็รู้สุขภาพทางสังคมและสุขภาพจิตวิญญาณของคุณ ดังนั้นจิ๊กซอว์ทั้งหมดเหล่านี้จึงมีพลังมากในการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของลูกและครอบครัวของคุณไม่เพียง แต่รักษาโรคเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้อาการใดอาการหนึ่ง แต่เป็นอาการทั้งหมดด้วย

เคธี่: ฉันรักมัน และสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับน้ำตาลฉันอยากจะเจาะลึกที่นี่สักหน่อยเพราะฉันใช้ความร้อนมากในการบอกว่าเด็ก ๆ ไม่มีความต้องการทางชีวภาพสำหรับสารให้ความหวานที่ผ่านการกลั่นมาก่อนเลย และผู้คนก็ชอบ “ ไม่มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความสมดุล เช่นเดียวกับเด็ก ๆ ในทุกวันนี้คุณต้องปล่อยให้พวกเขาชอบนาน ๆ ครั้งและทั้งหมดนั้น ” และฉันรู้สึกแบบนั้นที่นั่นมีแรงกดดันทางสังคมมากมาย แต่ฉันก็ชอบ “ แต่ในทางชีววิทยาเหมือนที่คุณทำจริงๆ เหมือนพวกเขาไม่ได้ขาดน้ำตาลฉันสัญญาว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตในผัก ” แต่ฉันชอบที่จะได้ยินมากขึ้นอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับมอนสเตอร์น้ำตาลเพราะคุณแม่เหล่านั้นพูดถูกน้ำตาลมีอยู่ทั่วไปในสังคมปัจจุบัน ดังนั้นในระดับที่ใช้งานได้จริงคุณจะรักษาสมดุลกับครอบครัวและไม่ให้น้ำตาลออกมาได้อย่างไร?

Madiha: คุณพูดถูก น้ำตาลอยู่ในทุกสิ่งใช่ไหม? และเราถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำตาล และสิ่งที่ทำให้ฉันคิดไม่ถึงและฆ่าฉันก็คือแม้ว่าคุณจะไปและพาพวกเขาไป … เช่นเดียวกับการเดินทางไปหาหมอทุกครั้งที่จบลง “ โอ้นี่คือ Dum-Dum ” หรือที่คุณรู้ว่าทุกวันหยุดจะถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำตาลน้ำตาลน้ำตาลคุณก็รู้ว่าทุกคน … ดังนั้นทุกโอกาสที่เราจะลดน้ำตาลลงในตัวลูก ๆ ของเราก็คือเราทำเพื่อสังคม ซึ่งนั่นเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรารู้ว่าเราทุกคนกำลังป่วยเพราะโภชนาการที่เปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เจ็ดสิบห้าอาหารบรรจุกล่อง 74% มีน้ำตาลและหนักกว่าเพราะน้ำตาลกระตุ้นอย่างเห็นได้ชัดคุณรู้หรือไม่ว่าศูนย์ให้รางวัลสมองใช่ไหม? เป็นสารสื่อประสาทดังนั้นเมื่อคุณหยุดกินน้ำตาลและจู่ๆคุณก็เริ่มมีอาการเหมือนถอนตัว

ดังนั้นในขั้นต้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก แต่สิ่งที่น่ากลัวจริงๆก็คือคุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณให้น้ำตาลแก่เด็ก ๆ เหล่านี้มันเป็นเรื่องโดยตรงเพราะน้ำตาลเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเจ็บป่วยเรื้อรังเหล่านี้ทั้งหมดและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่อย่างใดไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม มีใครบางคนพยายามบอกคุณ เนื่องจากสิ่งที่เกิดขึ้นคือแบคทีเรียที่ไม่ดีเหล่านี้เจริญเติบโตได้กับน้ำตาลนำไปสู่แบคทีเรียที่ไม่ดีแบคทีเรียและยีสต์ที่ทำให้เกิดโรคเติบโตมากเกินไปเช่นเชื้อราซึ่งจะเพิ่มความอยากมากขึ้น และมันก็เป็นวงจรที่เลวร้ายเช่นนี้ ดังนั้นยิ่งคุณให้ลูก ๆ มากเท่าไหร่พวกเขาก็จะกลายเป็นสัตว์ประหลาดมากขึ้นและพวกเขาก็ยิ่งกระหายน้ำตาลมากขึ้นเท่านั้น และมันเหมือนกับว่าคุณต้องรับมือกับเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลาคุณก็รู้วงจรแห่งความบ้าคลั่ง

และเนื่องจากสิ่งนี้ … สิ่งที่เกิดขึ้นคือความไม่สมดุลความไม่สมดุลของน้ำตาลคือไมโครไบโอมที่นำไปสู่การอักเสบต่อไปซึ่งจะรบกวนเซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณและทำลาย … ที่ควรจะทำลายสารพิษและต่อสู้กับการติดเชื้อที่ทำให้คุณป่วย จากนั้นสิ่งเหล่านี้และนั่นคือสิ่งที่น่ากลัวกว่านั้นคือปฏิกิริยาทั้งหมดที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากกินน้ำตาลเช่นภายในไม่กี่นาทีของการกินน้ำตาล มันขัดขวางความสมดุลของน้ำตาลในเลือดทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นทำให้สมองมีหมอกและความเหนื่อยล้า มันทำให้เกิดเรื่องบ้าๆบ้าๆบ้าๆเหล่านี้ขึ้นมา สิ่งที่ฉันทำคือฉันพยายามไม่ให้น้ำตาลหมดไป และวิธีที่ฉันเริ่มต้นด้วยการทำทีละอย่างอย่านำมันเข้าไปในบ้าน

คุณก็รู้เพราะถ้ามันไม่อยู่ที่นั่นและนั่นก็เหมือนกับสิ่งที่ดีที่สุดเพราะความจริงที่ว่าถ้ามันไม่ได้อยู่ในบ้านของฉันฉันก็จะไม่มีการต่อสู้ใด ๆ ไม่มีการโต้เถียง แต่อีกวิธีหนึ่งที่ฉันทำคือถ้าคุณใส่อาหารที่มีสารอาหารมากที่สุดในท้องของลูก ๆ ของคุณเช่นโปรตีนจำนวนมากและผักชั้นดีมากมาย .. ดังนั้นผักจำนวนมากโปรตีนที่สะอาดและไขมันที่ดีต่อสุขภาพพวกเขาจะไม่ ’ ไม่ต้องการน้ำตาลมากนัก สิ่งที่ฉันทำในครอบครัวของฉันคือฉันอบด้วยแป้งอัลมอนด์ จึงมีเหมือนน้ำผึ้งอยู่ในนั้นเล็กน้อย แต่ไกลไปหน่อย ดังนั้นพวกเขายังคงรู้สึกเหมือนได้รับการดูแลเล็กน้อยหลังจากทานผักโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพแล้ว

เช่นเช้านี้ฉันอบมัฟฟินบลูเบอร์รี่อย่างรวดเร็ว และเป็นเพียงสิ่งที่ง่ายที่สุด ฉันสามารถทำมัฟฟินบลูเบอร์รี่ 96 ชิ้นได้ในราคาเพียง $ 5 ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าและเร็วมาก แต่พวกเขาต้องการเพียงตัวเล็ก ๆ และเช่นเดียวกับมัฟฟิน 96 ชิ้นก็เหมือนกับน้ำผึ้งครึ่งถ้วยเท่านั้น และพวกเขาต้องการเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะอิ่ม นั่นคือสิ่งที่ฉันทำแทนหากพวกเขาต้องการ ฉันเติมเต็มฉันแน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในรายชื่อผักโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด & hellip เพราะคุณรู้ไหมว่าคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียวน้อยลงด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณ จากนั้นให้อะไรบางอย่างแก่พวกเขาเช่นเป็นทางเลือกในการพาไปโรงเรียนหรือเมื่อพวกเขารู้ว่าเป็นสิ่งพิเศษเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ และคุณก็รู้ว่าการให้อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีสารอาหารมากที่สุด

อีกวิธีหนึ่งคือคุณรู้หรือไม่ว่าชาที่ช่วยให้รู้สึกสงบก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการให้ลูกดื่มน้ำชาการนอนหลับทำกิจกรรมอื่น ๆ ช่วยปลดปล่อยความเครียดเพิ่มความสุข บางครั้งวิตามินซีถ้าพวกเขาติดน้ำตาลมาก ๆ แต่ทุกสิ่งเหล่านั้นสามารถช่วยได้จริง ๆ อย่าให้น้ำตาลออกไปจากชีวิตของเรา เนื่องจากน้ำตาลอีกครั้งนำไปสู่การบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มความเครียดจากการออกซิเดชั่นนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการสะสมของไขมันหน้าท้องการดื้อต่ออินซูลินไขมันในตับทำให้ความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นอีกสิ่งที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นฉันจึงตระหนักว่าเมื่อฉันไม่มีน้ำตาลในชีวิตของเด็ก ๆ พวกเขาก็จะไม่หิวมากเท่า

โอ้ฉันไม่ได้อยู่ในครัวตลอดทั้งวัน เพราะในที่สุดร่างกายของพวกเขาก็ได้รับสารอาหารเหล่านั้น

เคธี่: แน่นอน และฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องจริง ชอบจนกว่าคุณจะทำมันยากที่จะเชื่อ แต่ตอนนี้เด็ก ๆ ปรับตัวได้และเหมือนกับลูก ๆ ของฉันจริงๆเราก็ไม่มีน้ำตาลอยู่ในบ้านเช่นกัน เรามีการปฏิบัติเป็นครั้งคราวเช่นเดียวกับสารให้ความหวานจากธรรมชาติเล็กน้อยหรือผลไม้ที่พวกเขาชื่นชอบ แต่พวกเขาได้พัฒนารสชาติของผักและพวกเขาก็รักพวกเขาจริงๆ เช่นเดียวกับลูก ๆ ของฉันจะกินพวกเขาเรียกผักกาดหอมกรอบ Romaine เพราะนั่นเป็นผักกาดหอมแสนสนุกของพวกเขา ทำให้มันไม่เหมือนผักกาดวัชพืชพวกเขาเรียกว่า mulin mix … และจากนั้นพวกเขาก็กินสิ่งนั้น ดังนั้นฉันคิดว่าคุณต้องชอบให้เครดิตเด็ก ๆ มากกว่านี้ แต่ฉันคิดว่านั่นคือประเด็นสำคัญ คุณยังสามารถให้อาหารแก่พวกเขาได้ แต่ไม่จำเป็นต้องให้ขยะที่ไม่ดีแก่พวกเขาเลย

Madiha: ไม่คุณไม่ได้ ’ t เพราะความจริงแล้วลูก ๆ ของฉันพวกเขาคิดว่าสตรอเบอร์รี่เป็นเหมือนสิ่งที่หอมหวานที่สุดที่เคยมีมา พวกเขาแบบว่า “ โอ้แม่เจ้านี่ชอบที่สุดเลย ฉันไม่รู้ว่าทำไมคนถึงต้องการขนมเพราะพวกมันชอบฉ่ำ มันเหมือนหวานมันเหมือนทุกอย่างในการกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีสีสัน ” และพวกเขาชอบถั่วหวานเช่นถั่วลันเตาน้ำตาล พวกเขาเหมือน … โอ้มันตลกมาก พวกเขาเรียกมันว่าขนมตลอดเวลา เหมือนช่วงสี่ปีที่ผ่านมา “ โอ้แม่เรามีผักลูกกวาดนั่นได้ไหม ” และฉันก็มักจะชอบ “ ใช่แน่นอนคุณสามารถมีขนม ” ดังนั้นพวกเขาจึงชอบพวกเขารักมัน ดังนั้นคุณจึงพัฒนาและปรับแต่งขนมรสชาติและไมโครไบโอมของคุณ ที่จริงแล้วพวกเขาพูดแบบนี้เนื่องจากไมโครไบโอมของคุณป่วยมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากอาหารเหล่านี้มากขึ้นเท่านั้นเพียงแค่ช่วยให้แบคทีเรียที่ไม่ดีหรือข้อบกพร่องที่ไม่ดีเติบโตขึ้น

ดังนั้นเมื่อลูกของคุณมีสุขภาพดีขึ้นและคุณปรับตัวได้และกำจัดน้ำตาลออกไปอาหารเหล่านั้นที่เป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติก็มีมากเช่นกัน และลูก ๆ ของฉันถ้าพวกเขาออกไปข้างนอกพวกเขาจะมีอะไรบางอย่างเหมือนช้อนและพวกเขาก็ชอบ “ ฮึนั่น ’ น้ำตาลมาก นั่น ’ มากเกินไป ” เพราะสำหรับพวกเขาสตรอเบอร์รี่นั้นหรือถั่วสแน็ปอินหรือแครอทนั้นก็เหมือนกับที่พวกเขาต้องการจริงๆ

Katie: และนั่นคือที่ที่เราทุกคนควรจะอยู่ และฉันเข้าใจมันทั้งหมด มันเป็นกระบวนการที่ยาวนานสำหรับฉันในการรักษาลำไส้และรักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง และตอนนี้มันเหมือนกับของที่ฉันต้องบังคับตัวเองให้กินเช่นปลาซาร์ดีนหรือกะหล่ำปลีดองฉันก็กระหายมัน เพราะเหมือนร่างกายของคุณรู้และเมื่อคุณฝึกแล้ว

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Vivos นี่เป็นสิ่งที่เราเพิ่งลงทุนเพื่อครอบครัวทั้งหมดของเราและเรารักมันมากและนี่คือเหตุผล ดังนั้นข้อมูลแสดงให้เห็นว่าสารอาหารที่เราได้รับจากมดลูกเป็นตัวกำหนดการพัฒนาเพดานปากของเราและโครงสร้างทางเดินหายใจและขากรรไกรของเราแคบหรือเปิดเพียงใด ดังนั้นปากแคบขากรรไกรและทางเดินหายใจจึงเพิ่มโอกาสในการต้องจัดฟันภาวะหยุดหายใจขณะหลับหายใจลำบากและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ค่อนข้างสันนิษฐานได้ว่าโครงสร้างขากรรไกรของคุณถูกสร้างเป็นหินเมื่อคุณเกิดหรือแน่นอนหลังจากสองสามปีแรกของชีวิต แต่ Vivos พบว่าไม่เพียง แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แต่พวกเขาได้สร้างวิธีง่ายๆในการขยายขากรรไกรขากรรไกรและทางเดินหายใจที่ไม่รุกรานและไม่ต้องผ่าตัด ดังนั้นสำหรับลูก ๆ ของเรานั่นหมายความว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงการจัดฟันที่สามีและฉันทั้งคู่มีและสำหรับสามีของฉันนั่นหมายความว่าอาการหยุดหายใจขณะหลับของเขาหายไปและเขาก็หยุดกรนซึ่งเป็นโบนัสสำหรับฉัน ฉันจะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเร็ว ๆ นี้ แต่คุณสามารถตรวจสอบได้ในระหว่างนี้ที่ wellnessmama.com/go/vivos
พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Dry Farm Wines นี่เป็นไวน์ชนิดเดียวที่ฉันดื่มอีกต่อไป หลังจากค้นคว้าและพบว่าไวน์อื่น ๆ อีกหลายชนิดมีน้ำตาลเพิ่มสีย้อมเช่นอัลตร้าไวตา - เมก้าสีม่วงและสารกรอง ได้แก่ น้ำปลาไข่ขาวและส่วนผสมที่ไม่น่ารับประทานอื่น ๆ และสิ่งต่างๆเช่นขี้เลื่อยเพื่อปรับปรุงรสชาติ แต่ในส่วนของ Dry Farm ก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งนี้หมายความว่าองุ่นไม่ได้รับการชลประทาน หากไม่มีน้ำพวกเขาจะไม่ได้ปริมาณมากหรือหวานเท่าให้สารอาหารที่สูงขึ้นและไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ลดลงตามธรรมชาติ ไวน์ของพวกเขาได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อความบริสุทธิ์และเพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีกำจัดวัชพืชในปริมาณที่น้อยมาก และล้วนมีที่มาจากไร่องุ่นในฟาร์มแห้งขนาดเล็กทั่วโลก ฉันชอบไวน์ของพวกเขามากและฉันพบว่ามันมีราคาถูกกว่าไวน์คุณภาพสูงอื่น ๆ และผู้ฟังในเมืองอินส์บรุคสามารถซื้อไวน์เพิ่มอีกหนึ่งขวดได้ที่ wellnessmama.com/go/wine

เคธี่: แต่ฉันคิดว่าประเด็นสำคัญอีกอย่างที่ฉันอยากจะเน้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูดโดยเฉพาะเรื่องน้ำตาลมันเป็นกฎการเลี้ยงดู ไม่ได้เกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยเฉพาะ แต่ฉันมีกฎการเลี้ยงดูที่ไม่สามารถต่อรองได้สองข้อในบ้านกับลูก ๆ ที่ทำให้ฉันมีสติ อย่างหนึ่งคือฉันจะไม่มีวันทำอะไรเพื่อพวกเขาพวกเขาสามารถทำอะไรด้วยตัวเองได้เพราะเรายิ่งใหญ่มากในการส่งเสริมความเป็นอิสระ

และอย่างที่สองคือฉันจะไม่ทำอะไรเพื่อซ้อนราคาที่ไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของพวกเขา และเป็นเช่นนั้นฉันรู้สึกเหมือนว่าถ้าคุณให้ลูก ๆ ของคุณน้ำตาลและสีย้อมและอาหารที่น่ากลัวเหล่านี้แล้วคาดหวังให้พวกเขาประพฤติตัวคุณกำลังถามมาก เพราะคุณกำลังให้สารเคมีที่เปลี่ยนแปลงจิตใจแก่พวกเขา และสำหรับฉันแล้วนั่นเป็นส่วนหนึ่งของการไม่ซ้อนราคากับพวกเขาและซ้อนราคาในความโปรดปรานของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงสามารถชอบขอบคุณและประพฤติตัวดีและเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวและมีส่วนร่วม ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในกฎการเลี้ยงดูที่เหมือนกันของเราที่เราปฏิบัติตามที่บ้านของเรา

Madiha: ฉันรักมัน และการศึกษา. ฉันคิดว่าสิ่งที่คุณทำก็เหมือนกับการให้ความรู้ ฉันคิดว่าการเริ่มต้นตั้งแต่ยังเด็กจริงๆเหมือนลูก ๆ ของฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ที่ฉันเรียกมันว่าสารเคมีทั้งหมด ดังนั้นพวกเขาจึงเหมือนแม่และเฮลลิปเช่นวันฮัลโลวีนมาฉันอายุสี่ขวบกลับบ้านและเหมือน “ แม่พวกเขาให้สารเคมีเหล่านั้นแก่ฉัน และฉันก็เหมือนไม่ฉันจะไม่ฆ่าเพื่อนในท้องของฉัน ” แล้วเขาก็กลับบ้านและเขาก็เหมือนภูมิใจในตัวเองและเขาไม่ได้แตะต้องแม้แต่คนเดียว ดังนั้นเราจึงให้เครดิตกับลูก ๆ ของเราฉันคิดว่าเครดิตน้อยกว่าที่พวกเขาสมควรได้รับจริง ๆ เพราะพวกเขาสามารถประมวลผลสิ่งต่างๆและเข้าใจสิ่งต่างๆได้มากกว่าที่เราคิด และให้ความรู้แก่พวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับไมโครไบโอม เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนี้? เกิดอะไรขึ้นกับคนเซ่อของคุณ? คุณรู้ไหมว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับอาหารเหล่านี้?

สอนพวกเขาคุณรู้ไหมว่าทำไมเราไม่ทำอะไรบางอย่างแทนที่จะบอกพวกเขาว่าเราทำไม่ได้สอนพวกเขาว่าทำไม ฉันดึงภาพของฉันออกมาอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับที่ฉันอ่านหนังสือสำหรับเด็กเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันนั่งอยู่ที่นั่นและฉันก็ทำกับลูก ๆ ของฉัน ฉันชอบ “ ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับไมโครไบโอมเมื่อเรามีน้ำตาลมากเกินไป ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรามีน้ำตาลมากเกินไปจนถึงระดับอินซูลิน ดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนี้คุณรู้ไหมว่ามันเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากแค่ไหน คุณต้องการทำเช่นนั้นหรือไม่? นี่คือสาเหตุที่คุณคลั่งไคล้ นี่คือสาเหตุที่คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ นี่คือเหตุผลที่คุณทำไม่ได้คุณรู้ว่าคุณอยากได้สิ่งนี้มาตลอดเพราะมันฆ่าสิ่งเหล่านั้น ”

แล้วฉันก็บอกพวกเขาว่าฉันชอบคุณรู้ “ นี่คือที่ที่คุณรู้โฆษณาเหล่านั้น ” คุณรู้ชัดว่าสิ่งที่เราทำตอนนี้คือเราวางไว้ในโฆษณาน้ำตาลน้ำตาลขายน้ำตาลใช่ไหม? และเรากำลังทำเพื่อเด็ก ๆ พวกเขาจึงรู้สิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ดังนั้นการศึกษาจึงเป็นสิ่งสำคัญจริงๆที่ฉันคิดเช่นกัน

เคธี่: เห็นด้วยแน่นอน และฉันก็อยากจะนอนให้ลึกขึ้นอีกนิดด้วยเพราะฉันคิดว่านั่นเป็นจุดเจ็บปวดอย่างมากสำหรับคุณแม่หลาย ๆ คน และเห็นได้ชัดว่าเมื่อเด็ก ๆ กำลังนอนหลับมันทำให้โลกดีขึ้นมากเพราะตอนนั้นคุณกำลังนอนหลับ ดังนั้นฉันชอบที่จะได้ยินสิ่งใด ๆ เพียงแค่กลเม็ดของแม่ที่คุณมีในการดูแลกิจวัตรการนอนหลับที่ดีสำหรับเด็ก ๆ

Madiha: ฉันคิดว่าคุณรู้ไหมว่าสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือคุณต้องใช้ชีวิตประจำวันทั้งหมดเพื่อให้สามารถปรับการนอนหลับได้อย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ดังนั้นการรักษาการอักเสบที่อ่าวยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของพวกเขา เช่นเดียวกับที่เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและร้องเพลงขอบคุณ เราใช้ชีวิตด้วยความขอบคุณและสุขภาพจิตวิญญาณและคุณรู้ไหมสังคม … ล้อมรอบตัวเราด้วยความรักและแง่บวกพร้อมกับการกินผักโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมาย นอกเหนือจากการออกไปข้างนอกวิ่งไปรอบ ๆ รับแสงแดดที่เพียงพอคุณรู้ไหมวิ่งไปรอบ ๆ กับพวกเขาคุณรู้ไหมว่าเท้าเปล่าเพื่อให้ได้ไมโครเพียงพอที่จะเปิดเผยเพิ่มความหลากหลายของไมโครไบโอมของพวกมัน กลับบ้านก็ทำสมาธิ

แต่สิ่งที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือฉันมีกิจวัตรประจำวัน และกิจวัตรชุดนั้นได้ผลดีในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมาดังนั้นฉันจึงทำต่อไป มันยอดเยี่ยมมาก แล้วมันคืออะไรหลังจากที่พวกเขาทำการบ้านแล้วเราก็ทำอาหารเย็นพวกเขาช่วยกันทำความสะอาด ดังนั้นพวกเขาจึงต้องรับผิดชอบ ฉันรักในสิ่งที่คุณรู้ฉันจะไม่ทำอะไรเพื่อสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงทำงานบ้าน พวกเขานำออกไปคุณรู้ไหมฉันเคยสอนพวกเขาตั้งแต่สองคนคุณก็รู้เริ่มวางของของคุณทิ้ง พวกเขาทำความสะอาดบ้านเพื่อให้ทำงานบ้าน พวกเขาเก็บจานไปแล้วฉันก็ไม่ต้องทำอะไรเลยและฉันก็สามารถผ่อนคลายได้หลังจากเข้านอน จากนั้นไปเราเดินขึ้นไปชั้นบนประมาณ 7:30 เราเดินขึ้นไปชั้นบน

ครึ่งชั่วโมงเราลงไปในอ่างและอาบน้ำเกลือเอปซอม และฉันรู้สึกว่ามันช่วยผ่อนคลายพวกเขาได้จริงๆ คุณรู้ไหมว่าการลดไฟลงเล็กน้อยเปลี่ยนไฟให้เป็นสีเหลืองอำพันมากขึ้น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำเกลือ Epsom ซึ่งช่วยให้พวกเขาดีท็อกซ์ทำให้พวกเขามีอารมณ์ แล้วฉันก็เริ่มคุณรู้เตรียมพวกเขาให้พร้อมพาพวกเขาเข้านอน เราทำสมาธิบางอย่างนั่นคือตอนที่ฉันทำสมาธิกับพวกเขาโดยเฉพาะ การทำสมาธิการเจริญสติและความรู้สึกขอบคุณอีกครั้งพาพวกเขาเข้านอนเอามันเข้านอนแล้วคุณก็รู้ว่าเป็นบวกอีกครั้ง จากนั้นก็ปลุกพวกเขาด้วยความคิดบวก

ดังนั้นอีกครั้งที่ใช้ชีวิตในวันนั้นและพัฒนากิจวัตรก่อนนอนให้เป็นเหมือนสถานที่พักผ่อนที่สงบใช้ชีวิตในตอนเช้าอย่างเหมาะสมเพื่อการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดนี้เป็นหัวใจสำคัญในการพยายามปรับการนอนหลับให้เหมาะสมของลูก ๆ เนื่องจากการอดนอนทำให้เกิดปัญหามากมาย และเราต้องการให้แน่ใจว่าสิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้นและอาจจะต้องดำเนินต่อไปและเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นสิ่งสำคัญ และกิจวัตรก่อนนอนและการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้ถูกต้องเป็นวิธีที่ดีที่สุด

เคธี่: เห็นด้วย 100% และฉันอยากจะพูดถึงคุณและชีวิตของคุณตอนนี้เพราะฉันได้พบคุณเป็นการส่วนตัว และคุณเป็นเหมือนคนที่มีพลังมีความสุขสนุกสนานที่สุดเท่าที่ฉันเคยพบมา และฉันต้องถามเพราะฉันได้รับคำถามนี้มากจากผู้คน อย่างแท้จริงคุณจะสร้างความสมดุลให้กับมันได้อย่างไร? และในฐานะแม่คุณจะทำอย่างไรให้ทุกอย่างทำงานได้โดยไม่เหนื่อยล้า? เพราะฉันรู้ว่าคุณชอบคุณมีงานเต็มเวลา คุณเป็นแพทย์เช่นกันและคุณมีลูกและคุณกำลังเขียนหนังสือและคุณจัดการครัวเรือน ดังนั้นจงแบ่งปันภูมิปัญญาของคุณ คุณจะทำอย่างไรมันได้หรือไม่?

Madiha: ฉัน. ฉันกำลังทำอะไรมากมาย แต่สำหรับฉันวิธีที่ฉันอยู่มันคือเรื่องของความสมดุลใช่มั้ย? ความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลและรักษาการอักเสบได้อีกด้วย ฉันตื่นแล้ว … ฉันเดาว่าฉันฝึกสิ่งที่ฉันเทศน์ ฉันรู้สึกขอบคุณที่ไหลผ่านเส้นเลือดของฉันรู้ไหม? ฉันรู้สึกว่ามันทำให้คุณมีความสัมพันธ์กันอย่างเต็มที่และสามารถทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จได้อีกมากมาย คุณรู้ชัดว่ามีการทำสมาธิที่ทำให้คุณสมดุลจริงๆ เพราะในฐานะแม่ฉันคิดว่าเราทุ่มเทให้กับตัวเองมากและเราหยุดคุณรู้ไหมดูแลตัวเองเพราะเราดูแลคนอื่น ๆ มากมาย ในบ้านของฉันฉันมีฉันเห็นได้ชัดว่าสามีของฉันเป็นเหมือนลูกคนที่ห้าของฉัน

แล้วฉันก็ดูแลสะใภ้สูงอายุที่ไม่เชื่อในสิ่งที่ฉันทำ ใครไม่อยู่ไม่อยู่ในหน้าเดียวกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากเพราะฉันกำลังทำอาหารสองมื้อที่แตกต่างกัน ฉันกำลังเขียนฉันกำลังเขียนบล็อกฉันพูดในที่สาธารณะคุณรู้ไหมฉันมีการฝึกฝนเต็มเวลามันบ้ามาก แต่ต้องแน่ใจว่าฉันมีรากฐานสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีซึ่งก็คือความกตัญญูการนอนหลับที่เหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำไมฉันถึงชอบคุยกับคุณ คุณรู้ไหมว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีเหล่านั้นจะช่วยยกระดับผู้คน และคุณต้องแน่ใจว่าได้รวมเทคนิคการจัดการความเครียดเหล่านั้นเข้าด้วยกัน และมันง่ายมาก สำหรับฉันฉันใช้เวลาเพียง 15, 20 นาทีในหนึ่งวันและนั่งสมาธิให้มากโดยสิ้นเชิงและฉันทำหลายครั้งต่อวัน

นอกจากนี้คุณก็รู้ว่าฉันหมายถึง … ฉันอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นประจำควบคู่ไปกับการกินผักโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น นั่นทำให้ฉันมีพลังและทำให้ฉันรู้ว่าสอดคล้องกับร่างกายของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายต้องการและการทานอาหารเสริมของฉัน ดังนั้นฉันเดาว่าแค่ดูแลฉันควบคู่ไปกับการดูแลคนอื่น ๆ และพยายามทำทุกอย่าง แต่สิ่งที่สำคัญมากเช่นกันคือฉันรู้สึกว่าฉันทำงานส่วนใหญ่ให้เสร็จโดยต้องแน่ใจว่าเด็ก ๆ มีความรับผิดชอบ เพราะฉันไม่สามารถทำได้ทั้งหมด ตอนนี้ลูกอายุ 10 ขวบก็โตพอที่จะดูแลบ้านได้เกือบทั้งหมดต้องแน่ใจว่าบ้านสะอาด เหมือนพวกเขาช่วยฉันทำงานบ้าน จากนั้นฉันก็สามารถรับช่วงต่อได้ทำทุกสิ่งที่ฉันเป็นจริง

ฉันชอบ “ คุณรู้อะไรไหมแม่คือการเปลี่ยนแปลงโลกที่นี่ ฉันไม่สามารถเก็บของของคุณได้ ” แต่นั่นเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าสำคัญจริงๆ ดังนั้นการใช้ชีวิตดังนั้นการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของฉันโดยการรักษาส่วนสำคัญเหล่านั้นให้สอดคล้องกับชีวิตของฉันดังนั้นการให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมากและรักษาเวลานั้นไว้ฉันเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขมากกว่าที่จะให้เวลากับตัวเองได้เพียงแค่ 20 นาทีและ สามารถกินได้อย่างเหมาะสมและทำทุกอย่างได้ ทุกสิ่งทุกอย่างจะเข้าสู่พวกเขา

Katie: ฉันเห็นด้วย และนั่นคือสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับคนรุ่นของเราก็คือโดยทั่วไปแล้วเช่นเรามักจะคิดว่าการเลี้ยงดูเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมยากและเครียดมาก แต่เมื่อฉันพูดคุยกับเหมือนรุ่นปู่ย่าตายายของฉันพวกเขาไม่ได้ และเมื่อฉันเริ่มถามคำถามเช่นกุญแจดอกหนึ่งคือทุกคนในรุ่นปู่ย่าตายายของฉันตั้งแต่อายุยังน้อยพวกเขามีงานประจำ แต่พวกเขาคาดว่าจะทำได้ พวกเขาไม่เหมือนกับการจ่ายเงินสำหรับพวกเขาพวกเขาไม่ได้รับการยกย่องสำหรับพวกเขาพวกเขาไม่ชอบที่จะทำแบบนั้น และพวกเขาต้องมีส่วนช่วยเหลือครอบครัว และพวกเขามีความรับผิดชอบมากขึ้น

ฉันคิดว่าในโลกปัจจุบันฉันไม่รู้ว่าทำไมถึงเปลี่ยนไป แต่เรามักจะอยากให้ลูก ๆ มีสิ่งนี้เหมือนวัยเด็กที่ปราศจากความรับผิดชอบและเต็มไปด้วยน้ำตาล แต่มันทำให้พวกเขาและเรายากขึ้น ดังนั้นฉันคิดว่านั่นเป็นกุญแจสำคัญที่คุณเพิ่งพูดไป เช่นเดียวกับที่เราไม่ควรรู้สึกผิดที่ปล่อยให้ลูก ๆ ของเราเป็นสมาชิกในครอบครัวของเรา

Madiha: แน่นอน และนั่นทำให้ … ทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด เช่นคุณรู้ไหมว่าบ้านของฉันสะอาดในตอนเช้าก่อนเข้านอนก่อนไปโรงเรียน และในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนก็จะสะอาด จานเสร็จเรียบร้อยทุกอย่าง พวกเขากลับบ้านพวกเขาช่วยฉันซักผ้า คุณก็รู้นั่นทำให้ฉันมีเวลาทำสิ่งที่อยากทำมากขึ้น จากนั้นฉันก็ใช้เวลาสองชั่วโมงในตอนกลางคืนตั้งแต่เวลา 09:00 ถึง 10:30 น. หรือสองชั่วโมงครึ่งขึ้นอยู่กับเวลาที่ฉันเข้านอนเพื่อเขียนบล็อกหรือเขียนและคุณรู้ไหมตอบอีเมลและสิ่งต่างๆ เช่นนั้น. ดังนั้นฉันหมายความว่ามัน … การมีตารางเวลาช่วยได้มากโดยการพาลูก ๆ ของคุณขึ้นเครื่องทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจัดการกับสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด

เพราะฉันชอบคุณต้องรักษาไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพราะแม่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นคุณรู้ไหมฉันไม่ต้องการให้พลังงานทั้งหมดของฉันมุ่งไปที่สิ่งนั้น ดังนั้นสิ่งนี้จึงมีความสำคัญทำให้เรามีสุขภาพที่ดีมากที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยให้ทุกอย่างเสร็จสิ้นตามที่คุณต้องการจริงๆ

เคธี่: แน่นอน และฉันจะแชร์ลิงก์เพื่อโพสต์ในบันทึกการแสดง แต่ฉันก็เหมือนกัน 100% ฉันไม่ได้ซักผ้าให้ลูก ๆ ของฉันอีกต่อไปพวกเขาทำเอง และแม้แต่เด็กน้อยเพราะฉันเหมือนฉันมีเสื้อผ้าเพียงหนึ่งในแปดของในครอบครัวนี้เหมือนฉันไม่ควรซัก 100% และเช่นเดียวกับที่ฉันคิดว่าบางครั้งเราลืมไปว่าบางครั้งเราพูดว่าเราเลี้ยงลูกเรากำลังพยายามเลี้ยงดูผู้ใหญ่ และเมื่อพวกเขาจากไปพวกเขาจะต้องทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ดังนั้นเราจึงไม่ชอบช่วยเหลือพวกเขาโดยไม่สอนสิ่งเหล่านี้

คำถามใหญ่อีกข้อที่ฉันได้รับจากคุณแม่และฉันก็เกี่ยวข้องโดยสิ้นเชิงก็คือมันอาจจะเป็นเรื่องที่น่าหนักใจเช่นเรื่องเครียด แต่ก็ชอบเรื่องการเงินด้วย ดูเหมือนว่าฉันจะรู้สึกท่วมท้นเรากำลังพยายามเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเพราะน่าเสียดายที่อาหารราคาถูกบางอย่างก็ … เช่นอาหารที่ไม่ดีมีราคาถูกกว่า ดังนั้นฉันชอบที่จะได้ยินคำแนะนำใด ๆ ที่คุณมีสำหรับการช็อปปิ้งและการจัดงบประมาณและการได้รับอาหารที่ดีโดยไม่ทำลายธนาคาร

Madiha: ใช่และนั่นก็เป็นเหมือนเป้าหมายในชีวิตของฉัน เหมือนฉันพยายามทำอย่างนั้นเพราะฉันเป็นนักช้อปต่อรอง ดังนั้นอะไรก็ตามที่จะทำให้ฉันได้รับผลตอบแทนสูงสุดสำหรับเจ้าชู้ของฉันคุณก็รู้ว่าเป็นวิธีที่ฉันจะทำ และนั่นคือสิ่งที่ฉันตระหนักกับคนไข้ของฉันว่ามันจะยั่งยืนกว่านี้ถ้าฉันสามารถให้คำแนะนำที่ฉันปฏิบัติกับพวกเขาได้เพราะฉันใช้ชีวิตแบบนี้ ฉันเดินไปเดินมาฉันอยากจะ .. คำพูดที่ฉันพูดฉันเดินไปเดินมา ลูก ๆ และครอบครัวของฉันก็เช่นกัน ยังไม่สามารถช่วยสะใภ้ของฉันได้ แต่อย่างอื่นพวกเราที่เหลือกำลังทำอยู่

แต่จริงๆแล้วสิ่งที่สำคัญจริงๆคืออะไรและหากต้องการทราบว่าวิธีนี้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนี้คุ้มค่ามากและมีสุขภาพที่ดี ผมขอให้คำแนะนำแก่คุณ

เคล็ดลับของฉันคือฉันคนหนึ่งทำอาหารเป็นชุดใช่ไหม? ฉันซื้อจาก … ทำอาหารเป็นชุด ๆ แต่โดยเฉพาะฉันได้รับจากเช่นคุณก็รู้ว่าผู้ค้าส่ง ฉันใช้แป้งอัลมอนด์จำนวนมากน้ำผึ้งน้ำมันมะพร้าวถั่วและเมล็ดพืชของฉัน คุณสามารถซื้อได้ที่ตลาดค้าส่งเช่นเดียวกับที่สามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย ฉันรู้เช่นที่ผู้ค้าส่งเช่นคุณจะได้รับเช่นแป้งอัลมอนด์แป้งอัลมอนด์ถุงสามปอนด์ราคา $ 11 ดังนั้นฉันสามารถทำมินิมัฟฟิน 96 ชิ้นได้ในราคา $ 5 ดังนั้นคุณสามารถเลี้ยงคนจำนวนมากได้แม้กระทั่งการเลี้ยงสัตว์คุณเลี้ยงคนจำนวนมากเพียงเล็กน้อย

แต่ถึงแม้จะเหมือนกับผู้ค้าส่งและการรับของคุณคุณก็รู้ว่าผักมากมายโปรตีนเมื่อพวกเขาลดราคาจากร้านขายของชำคุณไม่จำเป็นต้องซื้อสินค้าที่ร้านค้าเฉพาะทาง คุณสามารถไปที่ Walmart has … Aldi มีข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมเช่นเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและผลิตผลออร์แกนิก และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการลดราคาเช่น Meijer มีข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมยอดเยี่ยมยอดเยี่ยมยอดเยี่ยมมาก ควบคู่ไปกับ … แต่ฉันสิ่งที่ฉันอยากจะเน้นย้ำกับผู้ฟังของคุณคือเมื่อลูกของคุณได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดที่เขาและเธอต้องการพวกเขาจะไม่กินอาหารอย่างต่อเนื่อง

ตัวอย่างเช่นหากคุณให้โปรตีนผักและไขมันที่ดีต่อสุขภาพแก่บุตรหลานของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่ม ดังนั้น … และพวกเขาจะไม่กลับมาอีกหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง พวกเขาสามารถไปได้สองสามชั่วโมงโดยไม่ต้องรับประทานอาหาร และเพียงเล็กน้อยก็ไปได้ไกล ในขณะที่ตัวอย่างเช่นถ้าคนกินได้ฉันรู้ว่าเมื่อฉันโตขึ้นฉันเติบโตมาพร้อมกับนิสัยที่ไม่ดีแบบเดียวกันซึ่งทำให้พวกเราส่วนใหญ่เป็นโรคเรื้อรัง เพราะฉันเติบโตมาพร้อมกับการกินซีเรียลจำนวนมากสตรูเดิ้ลเอากระป๋องโค้กไปโรงเรียนทุกวัน ดังนั้นฉันจึงไปที่นั่นและทำอย่างนั้น และฉันก็ตระหนักว่าเราสามารถผ่าน … เช่นในเวลานั้นฉันสามารถผ่านซีเรียลทั้งหมดได้ด้วยตัวเอง

แต่คุณไม่สามารถผ่านถุงเช่นคุณรู้ว่าอัลมอนด์ทั้งถุงหรือคุณไม่สามารถผ่านทั้งหมดได้ดังนั้นจึงมีราคาถูกกว่าเพราะคุณกินเพียงเล็กน้อย แต่คุณกินสารอาหารที่หนาแน่นที่สุด . และอาหารเหล่านี้ … และนี่เป็นอีกหนึ่งคำเปรียบเทียบที่ฉันชอบให้พ่อแม่ฟังคือเมื่อคุณไปร้านอาหารสิ่งแรกที่คุณจะได้รับคืออะไร? ขนมปังใช่มั้ย? และฉันกำลังคิดว่าทำไมพวกเขาถึงให้ขนมปังคุณ? เป็นเพราะความจริงที่ว่าขนมปังเหล่านี้ยับยั้งเลปตินซึ่งเป็น & hellip อาหารแปรรูปเหล่านี้ยับยั้งเลปตินซึ่งเลปตินมีความสำคัญต่อการทำให้อิ่ม

ดังนั้นลูก ๆ ของคุณจะไม่อิ่มหากยิ่งเราให้อาหารแปรรูปที่มีราคาแพงพวกเขาก็ยิ่งหิวมากขึ้นเท่านั้น หนึ่งเพราะไม่อิ่ม และสองเพราะพวกเขาไม่ได้รับอาหารที่มีสารอาหารมากที่สุด เราเป็นของคุณจริงๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือเพราะคุณกินขนมปังที่ร้านอาหารคุณจึงสั่งเพิ่ม เพราะตอนนี้คุณได้ตัดการตอบสนองความพึงพอใจนั้นออกไปแล้ว ดังนั้นเมื่อคุณเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบจากธรรมชาติมากขึ้นเช่นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณคุณจะต้องปรุงอาหารน้อยลงและใช้จ่ายอาหารน้อยลงเมื่อไปพบแพทย์ ในทุกสิ่ง ในความมีสติของคุณใช่มั้ย? ดังนั้นมันจึงกลายเป็นวิถีชีวิตที่คุ้มค่าง่ายอย่างนั้นจริงๆ

Katie: ฉันเห็นด้วย และฉันพูดเหมือนผักแช่แข็งมีราคาถูก เช่นถ้าคุณอยู่ในงบประมาณที่ จำกัด อย่างแท้จริงเช่นมุ่งเน้นไปที่การซื้อสินค้าในรายการอินทรีย์ที่สกปรก แต่คนอื่น ๆ อย่าแปลกใจถ้าคุณไม่สามารถซื้อทุกอย่างที่เป็นออร์แกนิกได้ และซื้อผักแช่แข็งราคาไม่แพงและคุณสามารถเพิ่มลงในอะไรก็ได้ กะหล่ำปลีมีราคาไม่แพงเสมอไปและคุณสามารถเพิ่มลงในอะไรก็ได้ เช่นเดียวกับมีหลายวิธีในการค้นหาการแก้ไขเหล่านั้นและใช้งานได้

Madiha: มีและมีอีกมากมายที่ยอดเยี่ยมมากมายคุณรู้ไหมว่ามันง่ายเพราะคุณพูดถูก ด้วยกะหล่ำปลีไปนิดหน่อยคุณจะได้ของทั้งหมดในราคาถูกจริงๆและเติมเต็มเราทั้งหมด เช่นเดียวกับกะหล่ำดอก ดังนั้นสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดคุณก็รู้อาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเหล่านั้นหากเรามุ่งเน้นไปที่อาหารเหล่านั้นคุณก็รู้เหมือนกับสิ่งที่คุณพูดเช่นถ้าคุณไม่สามารถจ่ายได้เพียงแค่ทำโหลสกปรก แต่ส่วนที่เหลือมันสามารถเติมเต็มคุณได้ ผักเติมเต็มคุณไขมันที่ดีต่อสุขภาพไปได้ไกลทั้งหมดนี้เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาใครสักคนให้อิ่มแล้วรักษางบประมาณให้ต่ำที่สุด

Katie: ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งฉันรักมัน และฉันอยากจะเคารพเวลาของคุณ แต่เห็นได้ชัดว่าฉันอยากจะแนะนำหนังสือของคุณอย่างมาก “ The Holistic RX ” แต่คนอื่นจะหาคุณเจอทางออนไลน์ได้ที่ไหน? เราจะมีลิงก์เหล่านั้นทั้งหมดในบันทึกการแสดง แต่จะบอกคนอื่นว่าพวกเขาสามารถหาคุณเจอได้ที่ไหน

Madiha: คุณสามารถหาฉันเจอฉันอยู่บนโซเชียลมีเดีย Holistic Mom MD หน้า Facebook ของฉันคือ holisticmommd.com ฉันยังบล็อกสำหรับ Documenting HOPE ซึ่งเป็นองค์กรระดับชาติที่อุทิศตนเพื่อรักษาโรคเรื้อรังในเด็ก เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่น่าทึ่ง แต่หนังสือ “ The Holistic RX ” สามารถพบได้ใน Amazon และสิ่งที่พวกเขาจะพบ … และในท้องถิ่นคุณก็รู้ว่าห้องสมุดทั้งหมดควรมีห้องสมุดและร้านหนังสือควบคู่ไปด้วยคุณก็รู้ว่าคุณสามารถหาซื้อได้จากสำนักพิมพ์เพราะไม่มีสต็อกใน Amazon ในขณะนี้ พวกเขาจะเติมเงิน แต่สิ่งที่ “ The Holistic RX ” ข้อเสนอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของการแพทย์เชิงบูรณาการและการแพทย์แบบองค์รวมทั้งหมดในแหล่งเดียวครอบคลุมมากกว่า 79 ข้อเช่น 80 เงื่อนไขสำหรับทุกวัย

ดังนั้นฉันจึงแยกหนังสือเล่มนั้นออกเป็นส่วนแรกคือรากฐานของการมีสุขภาพที่ดีที่เราเพิ่งพูดถึง การอักเสบและโรคเรื้อรังสุขภาพทางเดินอาหารและการล้างพิษและสี่ S: ความเครียดการนอนหลับสุขภาพทางสังคมและจิตวิญญาณ จากนั้นส่วนที่สองจะเข้าสู่การปรับ RX แบบองค์รวมสำหรับสภาพของคุณ จากนั้นก็จะผ่านไปเช่น 80 เงื่อนไขรวมถึงโรคออทิสติกและการติดเชื้อในหูสำหรับเด็ก แต่เงื่อนไข 80 ประการสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่ให้ผู้ปกครองเหมือนเครื่องมืออื่น ๆ อีกมากมายในเข็มขัดเครื่องมือของพวกเขาที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของเด็ก รวมถึงสิ่งที่ชอบเช่นที่คุณทราบเกี่ยวกับอาการท้องผูกเช่นอาหารเสริมอะไรคือชีวจิตจุดกดจุดและน้ำมันหอมระเหยที่คุณสามารถใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพและความสมบูรณ์ของพวกเขา?

เนื่องจากมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกของคุณแบบองค์รวมและฉลาดเชิงบูรณาการซึ่งสามารถทำได้เพียงเล็กน้อยทำอันตรายน้อยลงและดีขึ้นและรักษาจากภายในสู่ภายนอก นั่นคือสิ่งที่หนังสือเล่มนี้มี ฉันพยายามทำให้มันเป็นเหมือนร้านค้าครบวงจรใช้เวลาเขียนห้าปีเขียนสี่ปี ดังนั้นจึงไม่ใช่โครงการค้างคืน มันเป็นโปรเจ็กต์ความปรารถนาของฉันที่ฉันอยากจะออกไปที่นั่นเพื่อช่วยเหลือครอบครัวให้ได้มากที่สุด

เคธี่: ฉันรักมันจนจบ คุณจะให้ … ฉันรู้จักคุณแม่หลายคนไหมขึ้นอยู่กับว่าคุณเริ่มจากจุดไหนสิ่งนี้อาจดูล้นหลามและดูเหมือนจะเลิกทำไม่ได้ อย่างที่ฉันพูดไปคุณเป็นคนที่คิดบวกและมีความสุขมากดังนั้นคุณจะให้กำลังใจคุณแม่เหล่านี้อย่างไรบ้างเช่นเดียวกับการเริ่มต้นก้าวของทารกน้อย

Madiha: ดังนั้นขั้นตอนของทารกในการเริ่มต้นจึงเป็นหนึ่งเดียวเพื่อให้รู้ว่า … หนึ่งฉันคิดว่าความคิดยังสร้างความแตกต่างอย่างมากคือการรู้ว่าอย่างหนึ่งแพทย์ไม่มีคำตอบทั้งหมด เราไม่ได้รับการสอนใด ๆ ยังมีอีกวิธีหนึ่ง คุณมี … คุณทำได้คุณมีหน้าที่ดูแลสุขภาพของลูกของคุณเพื่อเสริมพลังให้พวกเขา เพราะดูจากสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในช่วงที่ผ่านมาคุณรู้ไหมว่าหลายปีที่ผ่านมาแม้จะมีน้อยกว่า 100% ก็ตาม ฉันนึกไม่ออกด้วยซ้ำว่าคุณและครอบครัวจะทำอะไรให้สำเร็จได้บ้างเมื่อคุณอายุครบ 100%

ดังนั้นการโฟกัสที่ตัวเองจึงเป็นกุญแจสำคัญ การเพิ่มประสิทธิภาพลดการอักเสบโดยการรักษา & hellip ของคุณเช่น 10 สิ่งในตอนเช้าเมื่อคุณรู้สึกขอบคุณใช่มั้ย? เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณจัดการความเครียดของคุณเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพทางสังคมของคุณรับประทานอาหารที่ดีและจากนั้นขับสารพิษ ทั้งหมดนี้ไม่ได้ช่วยแค่คุณ … เพราะคุณคือสัญญาณแห่งแรงบันดาลใจให้กับคนรอบข้าง และฉันนึกไม่ออกด้วยซ้ำว่าคุณจะทำอะไรสำเร็จได้บ้างเมื่อคุณมีมากกว่า 100% ดังนั้นมันจะไม่เพียง แต่หยด … รักษาคุณ แต่มันจะช่วยรักษาลูก ๆ ของคุณและคนทั้งโลกด้วย แม่สามารถเปลี่ยนโลกได้ และพวกคุณทำได้เพราะเรามีความสามารถมากกว่าที่เรารู้อย่างแท้จริง

Katie: ฉันเห็นด้วย 100% และฉันก็บอกไปตั้งแต่แรกแล้วว่าฉันคิดว่าไม่เพียง แต่แม่เท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ฉันคิดว่าเราเป็นคนเดียวที่ทำได้จริง เพราะเรากำลังเลี้ยงดูคนรุ่นต่อไป

Madiha: แน่นอนที่สุด เราสามารถเปลี่ยนโลกได้โดยสิ้นเชิง

เคธี่: และถ้าพวกเราทำเพียงพอนั่นก็คือสิ่งนั้น ดูเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบาก แต่ถ้าเราทุกคนเริ่มทำมันก็จะกลายเป็นเรื่องปกติ และฉันคิดว่าเราใกล้กันมากขึ้น ชอบมากตอนนี้ง่ายกว่าเมื่อ 5 ปีก่อนหรือ 10 ปีที่แล้วด้วยซ้ำ ดังนั้นฉันคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นกำลังเกิดขึ้น และฉันรักชุมชนนี้และทุกคนที่นี่ซึ่งทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชุมชนของพวกเขาเอง และฉันรักงานที่คุณทำ

Madiha: ขอบคุณมาก ฉันรักงานที่คุณทำ ฉันพบว่ามันน่าทึ่งมาก

เคธี่: มันยอดเยี่ยมมาก ฉันสามารถพูดคุยกับคุณได้ตลอดทั้งวัน แต่ฉันอยากจะเคารพเวลาของคุณขอบคุณมาก Madiha มากที่มาที่นี่ นี่เป็นความสุขและฉันรู้ว่ามันช่วยให้คนจำนวนมากฟังได้มาก ขอขอบคุณที่ใช้เวลาร่วมกับเรา

Madiha: ความสุขของฉัน รู้สึกเป็นเกียรติมาก

เคธี่: ขอขอบคุณทุกท่านที่รับฟังและพบกันใหม่ใน Healthy Mom Podcast

หากคุณกำลังเพลิดเพลินกับการสัมภาษณ์เหล่านี้คุณช่วยสละเวลาสองนาทีเพื่อให้คะแนนหรือรีวิวเกี่ยวกับ iTunes ให้ฉันได้ไหม การทำเช่นนี้ช่วยให้ผู้คนค้นพบพอดคาสต์ได้มากขึ้นซึ่งหมายความว่าแม่และครอบครัวจะได้รับประโยชน์จากข้อมูลมากขึ้น ขอขอบคุณที่สละเวลาและขอบคุณเช่นเคยที่รับฟัง

ขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับผู้สนับสนุนของวันนี้

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Vivosนี่เป็นสิ่งที่เราเพิ่งลงทุนเพื่อครอบครัวทั้งหมดของเราและเรารักมันมากและนี่คือเหตุผล ดังนั้นข้อมูลแสดงให้เห็นว่าสารอาหารที่เราได้รับจากมดลูกเป็นตัวกำหนดการพัฒนาเพดานปากของเราและโครงสร้างทางเดินหายใจและขากรรไกรของเราแคบหรือเปิดเพียงใด ดังนั้นปากแคบขากรรไกรและทางเดินหายใจจึงเพิ่มโอกาสในการต้องจัดฟันภาวะหยุดหายใจขณะหลับหายใจลำบากและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ค่อนข้างสันนิษฐานได้ว่าโครงสร้างขากรรไกรของคุณถูกสร้างเป็นหินเมื่อคุณเกิดหรือแน่นอนหลังจากสองสามปีแรกของชีวิต แต่ Vivos พบว่าไม่เพียง แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แต่พวกเขาได้สร้างวิธีง่ายๆในการขยายขากรรไกรขากรรไกรและทางเดินหายใจที่ไม่รุกรานและไม่ต้องผ่าตัด ดังนั้นสำหรับลูก ๆ ของเรานั่นหมายความว่าพวกเขาหลีกเลี่ยงการจัดฟันที่สามีและฉันทั้งคู่มีและสำหรับสามีของฉันนั่นหมายความว่าอาการหยุดหายใจขณะหลับของเขาหายไปและเขาก็หยุดกรนซึ่งเป็นโบนัสสำหรับฉัน ฉันจะเขียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเร็ว ๆ นี้ แต่คุณสามารถตรวจสอบได้ในระหว่างนี้ที่ wellnessmama.com/go/vivos

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Dry Farm Winesนี่เป็นไวน์ชนิดเดียวที่ฉันดื่มอีกต่อไป หลังจากค้นคว้าและพบว่าไวน์อื่น ๆ อีกหลายชนิดมีน้ำตาลเพิ่มสีย้อม (เช่นอัลตร้าไวตา - เมก้าสีม่วง) และสารกรอง (รวมถึงน้ำปลาไข่ขาวและส่วนผสมที่ไม่น่ารับประทานอื่น ๆ ) ไม่ต้องพูดถึงสิ่งต่างๆเช่นขี้เลื่อยเพื่อปรับปรุงรสชาติ! แต่ในส่วนของ Dry Farm ก็มีความสำคัญเช่นกัน องุ่นที่ใช้เป็นไวน์ของพวกเขาไม่ได้รับการชลประทานและหากไม่มีน้ำพวกเขาจะไม่ได้ผลใหญ่หรือหวานเท่าให้สารอาหารสูงกว่าและไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ลดลงตามธรรมชาติ ไวน์ของพวกเขาได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อความบริสุทธิ์เพื่อให้แน่ใจว่าปราศจากสารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีกำจัดวัชพืชในปริมาณที่น้อยมาก และล้วนมีที่มาจากไร่องุ่นในฟาร์มแห้งขนาดเล็กทั่วโลก ฉันชอบไวน์ของพวกเขามากและฉันพบว่ามันมีราคาถูกกว่าไวน์คุณภาพสูงอื่น ๆ ผู้ฟังในอินส์บรุคสามารถรับไวน์เพิ่มอีกหนึ่งขวดได้ที่ wellnessmama.com/go/wine