วิธีเพิ่ม Adrenals ของคุณและทำความสะอาดโดยใช้อาหารกับ Dr.Alejandro Junger

วันนี้ฉันมาที่นี่กับคนที่เป็นตำนานที่มีชีวิตในโลกแห่งสุขภาพ ดร. อเลฮานโดรจุงเกอร์เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times จากหนังสือหลายเล่มรวมทั้งทำความสะอาด,ทำความสะอาดให้ดีและกินคลีน. เขาได้รับการฝึกฝนด้านอายุรศาสตร์ในนิวยอร์กและสำเร็จการศึกษาด้านโรคหัวใจที่โรงพยาบาล Lenox Hill

นอกจากนี้ดร. จุงเกอร์ยังศึกษาการแพทย์แผนตะวันออกในอินเดียและตอนนี้ได้นำเอาภูมิปัญญาของการแพทย์ตะวันตกและตะวันออกมารวมกันในงานของเขา นอกจากนี้เขายังทำหน้าที่ในสภาที่ปรึกษาของ Genexa ซึ่งเป็น บริษัท ที่เปลี่ยนยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับเด็กให้ดีขึ้น (ตรวจสอบร้านค้าใกล้บ้านคุณเร็ว ๆ นี้!)

คนดังและแพทย์หลายคนที่ฉันเคารพปฏิบัติตามแนวทางของเขาและเป็นสิทธิพิเศษของฉันที่จะได้นั่งคุยกับเขาในวันนี้ในพอดคาสต์

ไฮไลท์ของตอน

  • ต่อมหมวกไตทำงานอย่างไรและทำไมจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย
  • สาเหตุของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและเหตุใดพวกเราหลายคนจึงได้รับผลกระทบ
  • ทำไมลำไส้ถึงเสี่ยงต่อโลกภายนอกมากที่สุด
  • วิธีปฏิบัติตามพิมพ์เขียวของธรรมชาติเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี
  • ซึ่ง “ ดีท็อกซ์ ” หรือ “ ชำระล้าง ” มีประโยชน์ … ซึ่งเป็นลูกเล่น
  • กระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายทำงานอย่างไร (และเราจะช่วยพวกเขาได้อย่างไร)
  • ความคิดของเราส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร
  • และอื่น ๆ!

แหล่งข้อมูลที่เรากล่าวถึง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Dr.Junger และผลงานของเขาที่ TheCleanProgram.com
  • Genexa (น้ำเกลือธรรมชาติและไม่ใช่จีเอ็มโอหวัดและไข้หวัดใหญ่เครื่องช่วยการนอนหลับและยา OTC อื่น ๆ )

หนังสือโดยดร. น้อง

คุณสนุกกับตอนนี้หรือไม่? คุณมีคำถามอะไรอีกเกี่ยวกับต่อมหมวกไต?โปรดแสดงความคิดเห็นด้านล่างหรือแสดงความคิดเห็นบน iTunes เพื่อแจ้งให้เราทราบ เราให้ความสำคัญกับการรู้ว่าคุณคิดอย่างไรและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณแม่คนอื่น ๆ ค้นพบพอดคาสต์ได้เช่นกัน

อ่านพอดคาสต์

ตอนนี้นำเสนอโดย Organifi และในที่สุดฉันก็ตื่นเต้นมากที่จะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขา! เพราะนี่คือคำสารภาพ … ฉันรู้จัก Organifi มานานมากแล้วและแม้ว่าเพื่อนและผู้เชี่ยวชาญของฉันหลายคนที่ฉันเชื่อใจจะคลั่งไคล้พวกเขา แต่ฉันก็ไม่เคยลองของพวกเขาเลยจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เพราะฉันคิดว่า … ก่อนอื่นมันจะดีได้อย่างไร? ฉันลองแล้วและปรากฎว่าไม่ใช่แค่ดีเท่านั้น แต่ยังดีกว่าที่ฉันคาดไว้! Organifi มีน้ำผลไม้สีเขียวน้ำแดง (ซึ่งเป็นเครื่องดื่มสีแดงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและอร่อยมาก) และเครื่องดื่มขมิ้นชันสีทองพร้อมกับโปรตีนจากพืช ทุกสิ่งที่มีล้วนเป็นออร์แกนิกและรสชาติดีจริง ๆ ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มสีเขียวและผงโปรตีนอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันชอบน้ำแดงของพวกเขาเป็นพิเศษ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ของปีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์และมีการผสมผสานของสารต้านอนุมูลอิสระจากสตรอเบอร์รี่แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ทับทิมและยังเพิ่มในหัวบีทคอร์ไดเซ็ปต์เห็ดหลินจือโรดิโอลาและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นส่วนผสมเฉพาะนี้จึงถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเพิ่มพลังงานเพิ่มการเผาผลาญและลดปัจจัยที่นำไปสู่ความชรา น้ำผลไม้สีเขียวของพวกเขามีรสมิ้นต์และอร่อยและฉันสังเกตเห็นว่ามีรีวิวระดับ 5 ดาวเกือบ 800 รายการ คุณสามารถตรวจสอบผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้พร้อมกับชุดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและประหยัด 20% เพียงแค่เป็นผู้ฟังพอดคาสต์ของอินส์บรุค ไปที่ https://organifi.com/wellnessmama/ และใช้รหัส: WELLNESS20 เพื่อรับส่วนลด 20%

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Good Culture วัฒนธรรมที่ดีทำให้ชีสกระท่อมที่น่าทึ่ง ฉันรู้ฉันรู้ไม่จำเป็นต้องเป็นคำสองคำที่คุณจะใส่ในประโยคเดียวกันในการพูดในชีวิตประจำวัน แต่พวกเขายอดเยี่ยมมากฉันสัญญาแม้ว่าคุณจะไม่ชอบคอทเทจชีสก็ตาม โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นชีสกระท่อมที่หมักตามธรรมชาติดังนั้นจึงปราศจากเหงือกสารเติมเต็มและสารเติมแต่งและมันเต็มไปด้วยโปรไบโอติก และเนื่องจากมันทำตามธรรมชาติมันจึงไม่มีปากแปลก ๆ ที่รู้สึกว่ามีคอทเทจชีสจำนวนมาก ดังนั้นฉันจึงใช้มันตลอดเวลาในการทำอาหารและสมูทตี้แทนชีสชนิดอื่น ๆ หรือแค่ทานระหว่างเดินทาง คุณสามารถหาซื้อได้ที่ Whole Foods และร้านขายของชำอื่น ๆ อีกมากมายและยังมีถ้วยขนาดโยเกิร์ตด้วยและเหมาะสำหรับมื้ออาหาร ตรวจสอบพวกเขา เป็นวัฒนธรรมที่ดีและมีจำหน่ายที่ร้านขายของชำหลายแห่ง

เคธี่: สวัสดีและยินดีต้อนรับสู่ “ อินส์บรุค ” พอดคาสต์ ฉันชื่อเคธี่จาก wellnessmama.com วันนี้ฉันมาที่นี่พร้อมกับตำนานที่ยังมีชีวิตอยู่ Alejandro Junger เป็นนักเขียนหนังสือขายดีของ New York Times จากหนังสือหลายเล่มรวมถึง “ Clean ” “ ไส้สะอาด & ​​rdquo; และ “ Clean Eats ” และหลังจากการฝึกอบรมด้านอายุรศาสตร์ในนิวยอร์กและสำเร็จการศึกษาด้านโรคหัวใจที่โรงพยาบาล Lenox Hill เขายังศึกษาแพทย์แผนตะวันออกในอินเดีย และตอนนี้เขาได้นำภูมิปัญญาของการแพทย์ตะวันตกและการแพทย์ตะวันออกมารวมกันในแนวทางที่เป็นเอกลักษณ์ของเขาซึ่งได้รับการขนานนามจากคนดังและแพทย์คนอื่น ๆ ที่ฉันเคารพ และฉันตื่นเต้นมากที่ได้เข้าร่วมดร. จุงเกอร์ยินดีต้อนรับและขอบคุณมากที่มาที่นี่



ดร. จุงเกอร์: ขอบคุณที่มีฉัน

Katie: ดังนั้นในการค้นคว้าหาพอดแคสต์นี้ฉันพบว่าคุณมาจากอุรุกวัยถ้าฉันค้นคว้าอย่างถูกต้องซึ่งเป็นหนึ่งในประเทศที่ฉันชอบ ฉันยังไม่เคยไปที่นั่น แต่เป็นประเทศที่ฉันอ่านมาพอสมควร ดังนั้นหากคุณไม่สนใจฉันชอบที่จะเริ่มต้นที่นั่นเพราะฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าเราสามารถเรียนรู้จากทุกวัฒนธรรมและทุกสถานที่ได้ ดังนั้นฉันจึงอยากรู้ว่าเวลาของคุณในอุรุกวัยมีผลกระทบต่อวิธีการที่คุณฝึกยาหรือต่อชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของคุณหรือไม่หรือมีสิ่งต่าง ๆ จากวิถีชีวิตในอุรุกวัยที่คุณคิดว่าเราสามารถเรียนรู้ในอเมริกาได้หรือไม่?

ดร. จุงเกอร์: ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้เราสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตในอุรุกวัยได้มากเพราะเราได้นำเข้าสิ่งเลวร้ายมากมายที่เกิดขึ้นในอเมริกาเช่นอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูป แต่ในช่วงที่ฉันเติบโตที่นั่นไม่มีซูเปอร์มาร์เก็ตและไม่มีอาหารแปรรูป ฉันเคยไปตลาดเกษตรกรกับพ่อของฉันและเขาเคยสอนวิธีเลือกผักและผลไม้ให้ฉันและเรารู้ว่าคนที่ปลูกพวกเขา ไม่มีการใช้สารเคมี

นั่นคือสิ่งที่ฉันเติบโตขึ้นมาจริงๆ หลังจากเรียนแพทย์แล้วฉันก็ย้ายไปนิวยอร์คและรู้ไหมว่าฉันหลงใหลซูเปอร์มาร์เก็ตและอาหารที่บรรจุในเตาอบไมโครเวฟและทานอาหารเย็นให้เสร็จภายในสองนาทีซึ่งแม่ของฉันใช้เวลาแปดชั่วโมงในการเตรียม ในอุรุกวัย และโดยพื้นฐานแล้วฉันเริ่มป่วย ฉันไม่รู้ว่ามันมาจากไลฟ์สไตล์ใช่ไหม แต่หลังจากที่ฉันเริ่มต้นการเดินทางเพื่อรักษาตัวเองอย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าที่ยาที่ฉันเสนอในตอนนั้นฉันได้เรียนรู้ว่าวิธีที่ฉันเคยใช้ชีวิตเมื่อฉันอยู่กับพ่อแม่ในอุรุกวัยคือสิ่งที่ฉันควรทำ กลับมาอีกครั้ง.

Katie: ฉันคิดว่าคุณพูดถูก มีภูมิปัญญามากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้และย้อนกลับไปสู่แนวทางที่ง่ายกว่าและเพียงแค่อาหารพื้นฐานจริง ๆ กับอาหารที่มีส่วนผสมมากมาย และฉันรู้ว่าตอนนี้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับในหลาย ๆ เรื่อง แต่หนึ่งในนั้นคือสุขภาพของต่อมหมวกไตและความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับ ดังนั้นฉันหวังว่าคุณจะสามารถส่องแสงให้เราได้ แต่ในการเริ่มต้นสำหรับใครก็ตามที่ไม่คุ้นเคยคุณช่วยอธิบายภาพรวมให้เราทราบได้ไหมว่าต่อมหมวกไตคืออะไรและเหตุใดจึงมีความสำคัญต่อร่างกาย

ดร. จุงเกอร์: ใช่ ต่อมหมวกไตเป็นต่อมเล็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ด้านบนของไต มีขนาดเล็กและอยู่ด้านบนของไต และสิ่งที่พวกเขาทำคือสร้างฮอร์โมนบางชนิดเช่นอะดรีนาลีนและนอร์ดรีนาลีนและพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการผลิตการรักษาระดับพลังงานและในบางครั้งเมื่อคุณต้องการพลังงานที่ล้นออกมาเช่นอะดรีนาลีนทำเพื่อคุณ สถานการณ์ที่แตกต่างกันเช่นปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินทั่วไปใช่ไหม? นั่นคือสิ่งที่ต่อมหมวกไตคือสิ่งที่พวกเขารู้จักมากที่สุด

เคธี่: เข้าใจแล้ว ตกลง. จากนั้นก็มีคำนี้ลอยอยู่รอบ ๆ ที่ฉันได้ยินมากมายและฉันแน่ใจว่าหลายคนเคยได้ยินซึ่งก็คือความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออยู่ในความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกาย ณ จุดนั้น?

ดร. จุงเกอร์: ตอนที่ฉันไปโรงเรียนแพทย์เราได้เรียนรู้ถึงความล้มเหลวของต่อมหมวกไตเท่านั้น คุณรู้ไหมว่าเมื่อต่อมหมวกไตหยุดทำงานทั้งหมดและเรียกว่าโรคแอดดิสัน และนั่นเป็นรูปแบบที่รุนแรงของต่อมหมวกไตไม่ใช่ความเหนื่อยล้า แต่โดยพื้นฐานแล้วเมื่อมันหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง แต่เราไม่เคยมองถึงวิธีที่รุนแรงน้อยกว่าในการทำงานของต่อมหมวกไต ที่จริงฉันได้เรียนรู้เพิ่มเติมจากแนวทางตะวันออกและจากเวชศาสตร์การทำงาน นั่นคือหลังจากโรงเรียนแพทย์และหลังจากการฝึกอบรมทั้งหมดของฉัน ยังคงมีแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่ยังคงไม่แม้แต่จะคำนวณความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตว่าเป็นปัญหาที่แท้จริง แต่เมื่อคุณเริ่มเข้าใจว่ามันคืออะไรคุณจะเริ่มเห็นว่ามันเป็นโรคระบาดของโลก และผู้คนส่วนใหญ่ที่มีชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันมักจะเหนื่อยล้าอย่างหนักจนถึงขั้นสุดขีดในระดับหนึ่ง

Katie: คุณพูดถูกแล้ว ฉันได้เห็นแหล่งข้อมูลทางการแพทย์มากมายที่ค่อนข้างปฏิเสธการมีอยู่ของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตโดยสิ้นเชิงและบอกว่ามันเป็นปัญหาเฉพาะเมื่อเข้าสู่ขั้นสูงเท่านั้น แต่คุณคิดว่าอะไรคือปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตซึ่งดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นมาก

ดร. จุงเกอร์: คุณรู้ไหมว่าปัจจัยหลักของความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตก็เหมือนกับปัญหาทางการแพทย์สมัยใหม่ส่วนใหญ่หรือปัญหาเรื้อรังส่วนใหญ่โดยทั่วไปคือมนุษย์เราไม่ได้ใช้ชีวิตในแบบที่ธรรมชาติออกแบบมาให้เรามีชีวิตอยู่ . คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณเห็นสัตว์ต่างๆใช้ชีวิตตามวิถีของธรรมชาติไปสู่การออกแบบของธรรมชาติคุณจะไม่เห็นปัญหาเช่นเดียวกับที่มนุษย์เราต้องทนทุกข์ทรมาน ไม่มีสิงโตในป่าที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือยีราฟที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือลิงที่เป็นโรคอ้วนหรือแรดที่เป็นโรคเบาหวาน

ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นคือธรรมชาติได้ออกแบบร่างกายของเราเซลล์ของเราอวัยวะของเราและการทำงานทั้งหมดของเรา แต่การออกแบบไม่ได้แยกออกจากกัน มันแทรกอยู่ในการออกแบบที่ใหญ่ขึ้นของสภาพแวดล้อมและโลกและโลกใบนี้จริงไหม? และถ้าคุณเริ่มมองด้วยวิธีนั้นคุณจะเห็นว่ามนุษย์เรากำลังดำเนินชีวิตในรูปแบบที่แตกต่างไปจากที่ธรรมชาติออกแบบไว้อย่างสิ้นเชิงและนั่นคือสาเหตุที่เราป่วย เราไม่นอนหลับในเวลาที่คุณรู้ว่าดีที่สุดสำหรับการออกแบบของเรา เราไม่ได้กินอาหารตามเวลาหรืออาหารหรือปริมาณและอาหารเองใช่ไหม? หากคุณดูเพียงอย่างเดียวตามวิธีที่ธรรมชาติออกแบบสิ่งต่างๆเราควรกิน แต่ของในท้องถิ่นที่อยู่ในฤดูกาลเพราะธรรมชาติไม่ได้คิดค้นการนำเข้าบลูเบอร์รี่จากอาร์เจนตินาหรือมะพร้าวจากตาฮิติหรืออะไรก็ตามที่เราทำเหล่านี้ วัน.

วันนี้คุณไปซุปเปอร์มาร์เก็ตและคุณมีผักและผลไม้ทุกชนิดจากทุกฤดูกาลที่มาจากประเทศต่างๆ ดังนั้นระดับของความเครียดและคุณรู้ไหมว่าความกดดันเหล่านี้ที่เกิดขึ้นกับตัวเราเองและรูปแบบการนอนหลับของเราดังที่ได้กล่าวไปแล้วสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้เราอ่อนเพลียโดยทั่วไป และคุณไม่จำเป็นต้องใช้คำว่าต่อมหมวกไตล้าเพื่อให้รู้ว่าความอ่อนเพลียเป็นปัญหาหนึ่งของมนุษยชาติในปัจจุบัน อย่างน้อยก็มนุษยชาติที่ใช้ชีวิตอย่างทันสมัยและคุณก็รู้ว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตเป็นพื้นฐานทางสรีรวิทยาว่าทำไมเราถึงหมดแรง และมันส่งผลกระทบหลายอย่าง มันมีผลต่อเส้นผมของคุณ มีผลต่อฮอร์โมนของคุณ มันมีผลกับผิวของคุณมันส่งผลต่อทุกอวัยวะเพราะทุกอย่างเชื่อมโยงกันรู้ไหม?

เคธี่: ใช่แน่นอน และฉันคิดว่าคุณพูดถูก เรากำลังต่อสู้กับการต่อสู้ที่ยากลำบากในโลกปัจจุบันด้วยปัจจัยด้านลบทั้งหมดที่ร่างกายของเราต้องเผชิญอยู่ตลอดเวลาทั้งจากอาหารอย่างที่คุณพูด เราไม่ได้หมายถึงการกินอาหารตลอดเวลาหรือเบาเกินไปในตอนกลางคืนและการนอนหลับไม่เพียงพอเคลื่อนไหวไม่เพียงพอไม่ได้หายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เพียงพอหรือได้รับแสงแดดเพียงพอ เราแยกตัวออกจากธรรมชาติในหลาย ๆ ด้าน และแน่นอนฉันคิดว่าคุณพูดถูกไม่ยากที่จะเห็นว่าเราเห็นผลกระทบจากสิ่งนี้ มีอะไรบ้างที่คุณมักจะแนะนำให้ผู้คนเริ่มเอาชนะสิ่งนี้ที่พวกเขาอยู่ในวงจรแห่งความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้านั้น

ดร. จุงเกอร์: คุณรู้ไหมว่าแนวคิดที่ยิ่งใหญ่คือการกลับไปที่การออกแบบของธรรมชาติให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณก็รู้ตามสถานการณ์ของคุณในชีวิตของคุณ ดังนั้นการกินอาหารทั้งหลายแหล่แทนที่จะเป็นอาหารแปรรูปอาหารจริงๆอาหารที่ย่าทวดของคุณหรือแม้แต่คุณยายของคุณก็จำได้ เพราะถ้าคุณพาคุณยายกลับมาคุณก็พาเธอไปซุปเปอร์มาร์เก็ต 90% ของของที่ขายที่นั่นเธอจะไม่รับรู้ด้วยซ้ำว่าเป็นอาหาร กลับไปสู่วิถีแห่งธรรมชาติใช่แล้วกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น คุณรู้ไหมว่าการนอนหลับเมื่อมันมืดและตื่นขึ้นเมื่อมีแสง

จากนั้นเรียนรู้วิธีที่จะไม่ให้ความเครียดในชีวิตส่งผลกระทบต่อคุณ แม้ว่าคุณจะเปิดทีวีและดูข่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการต่อสู้หรือการบินทุกรูปแบบภายในร่างกายของคุณและเพียงอย่างเดียวก็สามารถทำให้อะดรีนาลีนหมดลงได้ โดยทั่วไปแล้วใช่มั้ย? แต่เมื่อคุณลงรายละเอียดมากขึ้นมีสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้และมีสมุนไพรที่สามารถช่วยคุณได้เช่น Ashwagandha และ Rhodiola ชะเอมเทศและสิ่งต่างๆเช่นนั้น และการฝังเข็มและโยคะ ฉันหมายความว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่รวบรวมไว้ในแผนเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณฟื้นต่อมหมวกไตได้

เคธี่: คุณพูดถึงการกินอาหารตามฤดูกาลในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานแล้วกินเฉพาะสิ่งที่อยู่ในฤดูกาลและในท้องถิ่นซึ่งยังยืมตัวเองจากสิ่งที่ฉันได้อ่านไปสู่ความหลากหลายของลำไส้ที่ดีขึ้นปล่อยให้แบคทีเรียประเภทต่างๆในร่างกายมีปฏิสัมพันธ์กับ อาหารที่แตกต่างกันและเส้นใยพรีไบโอติกที่อยู่ในอาหารประเภทต่างๆ มีส่วนประกอบของลำไส้ที่เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตหรือไม่? ฉันรู้ว่ามีวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับลำไส้และมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา แต่มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาต่อมหมวกไตโดยเฉพาะหรือไม่?

ดร. จุงเกอร์: สำหรับคนส่วนใหญ่มีและในความเป็นจริงนั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไต คุณรู้ไหมสิ่งที่เกิดขึ้นคือ … ฉันเรียกว่าส้นเท้า Achilles ของเรา นั่นคือจุดอ่อนที่สุดของเราในการปฏิสัมพันธ์ของร่างกายกับสิ่งแวดล้อมของเรา เนื่องจากผิวของคุณค่อนข้างต้านทานและปอดของคุณคุณรู้ไหมแม้ว่ามันจะอยู่ข้างในและเป็นอวัยวะที่บอบบางมาก แต่ก็สามารถถูกทำร้ายได้มากมาย คุณรู้ไหมว่ามีคนจำนวนมากสูบบุหรี่วันละสองซองและมีชีวิตยืนยาวโดยไม่ต้อง & hellip แน่นอนว่ามันสามารถทำให้คุณเป็นมะเร็งและถุงลมโป่งพองและสิ่งต่างๆเหล่านั้นได้ แต่ต้องใช้เวลาหลายปีในการดูถูกและทำลายปอดของคุณ .

แต่ลำไส้ของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่สัมผัสกับโลกภายนอกมากที่สุด และแม้ว่ามันจะอยู่ภายในร่างกายของคุณและคุณไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่คุณกำลังวางสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเครื่องดื่มและอาหารเหล่านี้สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจากสิ่งแวดล้อมคุณใส่ไว้ในนั้นและสิ่งเหล่านี้ เข้าไปข้างในแล้วพวกมันจะสัมผัสกับลำไส้ของคุณตั้งแต่ปากจนถึงทวารหนัก นั่นคือส่วนหนึ่งของร่างกายของเราที่สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมมากที่สุด และนั่นคืออุปสรรคแรกที่ถูกทำลายลงระหว่างภายนอกและภายในของร่างกาย และไม่ใช่แค่แบคทีเรียในลำไส้เท่านั้นซึ่งเป็นส่วนสำคัญของมันใช่ไหม? เนื่องจากมีแบคทีเรียที่ดีซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าเรากำลังพูดถึงมากมายไมโครไบโอมและพืชในลำไส้หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการเรียกมัน

แต่เมื่อพวกมันเริ่มตายก็ยังมีแบคทีเรียที่ไม่ดีและปรสิตเชื้อราเชื้อราและไวรัสอีกด้วย และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถอาศัยอยู่ในผนังลำไส้ของคุณและเริ่มทำลายผนังลำไส้ของคุณ และผนังลำไส้ของคุณจะต้องสมบูรณ์เพื่อให้อาหารและสิ่งที่เราใส่เข้าไปในปากของเราไม่ไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพราะอีกด้านหนึ่งของผนังลำไส้ของคุณเป็น 80% ของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

และเมื่อคุณเริ่มทำลายกำแพงและแบคทีเรียและอาหารที่ไม่ได้ย่อยเหล่านี้ทั้งหมดจะเริ่มสัมผัสกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณและระบบภูมิคุ้มกันจะเริ่มทำปฏิกิริยาและคุณก็รู้ว่าการสร้างการแจ้งเตือนและปฏิกิริยาและกลไกการอยู่รอดและกลไกการปรับตัวทั้งหมดนี้ ที่สามารถใช้พลังงานมากและสามารถกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตของคุณสนับสนุนการผลิตฮอร์โมนพลังงานเหล่านี้ได้ตลอดเวลา และหลังจากนั้นไม่นานก็จะหมดแรง ดังนั้นเพียงอย่างเดียวอาจเป็นสาเหตุทั้งหมดของความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไตของคุณหรือสำหรับคนส่วนใหญ่ปัจจัยที่ก่อให้เกิดอย่างแน่นอน

เคธี่: นั่นเป็นเหตุผลที่ดี และฉันรู้อีกอย่างหนึ่งที่คุณได้พูดถึงในบทสัมภาษณ์อื่น ๆ เช่นเดียวกับที่ฉันคิดว่าเขียนถึงคือบทบาทของสิ่งต่างๆเช่นฮอร์โมนก่อนวัยเช่นวิตามินดีและการใช้เวลาข้างนอกในการลดความเครียดโดยรวมและในการรักษาร่างกาย และเอาชนะปัญหาสมัยใหม่บางอย่างที่เราพบเจอ อันที่จริงฉันรู้ว่าฉันอ่านที่ไหนสักแห่งที่คุณแนะนำเช่นการได้รับแสงแดดในปริมาณเล็กน้อยทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับวิตามินดี แต่ฉันก็อยากรู้เช่นนั้น A เหมือนฉันชอบที่จะฟังเหตุผลของคุณ นั่นเพราะเห็นได้ชัดว่าการออกแดดเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกันและฉันเห็นด้วยกับคุณ 100% แต่การออกไปข้างนอกยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกหรือไม่? เช่นเดียวกับที่คุณกล่าวถึงการตื่นขึ้นมาเมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นและเข้านอนเมื่อดวงอาทิตย์ตก มีประโยชน์อะไรบ้างที่เราจะได้รับจากธรรมชาติในการใช้เวลานอกบ้าน?

ดร. จังเกอร์: แน่นอน ฟังกลับไปที่การออกแบบที่เป็นธรรมชาติ เราอาจถูกออกแบบมาให้ใช้ชีวิตโดยเปลือยกายวิ่งกลางแดดตลอดทั้งวันและตากแดดตลอดทั้งวัน ตอนนี้เราทำตรงกันข้าม เราอาศัยอยู่ในบ้าน เราเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งในกล่องเล็ก ๆ ที่มีล้อ เราปกปิดตัวเองด้วยหมวกครีมและเสื้อผ้า ดังนั้นผิวของเราจึงไม่เคยเจอแสงแดด และเช่นเดียวกับที่พืชได้รับสารอาหารที่ให้พลังงานมากมายจากดวงอาทิตย์เราถูกออกแบบมาให้ทำเช่นนั้นเช่นกันวิตามินดีเป็นเพียงหนึ่งในนั้น และคุณรู้ไหมว่าตอนนี้มีนักวิทยาศาสตร์ที่พูดถึงผลกระทบอื่น ๆ ของแสงในเรตินาและในสมองของคุณและการผลิตสารเคมีบางชนิดในสมองของคุณ

แต่ให้ไปที่วิตามินดีซึ่งเป็นที่รู้จักมากที่สุดซึ่งไม่ถือว่าเป็นวิตามินอีกต่อไป มันเป็นเหมือนฮอร์โมนมากกว่าและเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันมะเร็งได้คุณทราบหรือไม่ว่าการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันภาวะซึมเศร้า การขาดมันเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนและการขาดความสามารถของกระดูกในการดูดซึมแคลเซียมและภาวะสมองเสื่อมและอีกหลาย ๆ อย่างใช่ไหม? ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างแน่นอนจากการสัมผัสกับแสงแดดรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ ทั้งหมดที่อาจไม่ใช่สารเคมี แต่เป็นอารมณ์และจิตใจและแม้แต่จิตวิญญาณ คุณรู้ไหมว่าทุกครั้งที่ฉันไปเที่ยวทะเลแม้ว่าฉันจะออกกำลังกายฉันก็กลับมาใหม่และฉันเห็นความสุขในตัวลูก ๆ ของฉันเพราะการเป็นคนไร้กังวล พวกมันกำลังวิ่งไปรอบ ๆ ดวงอาทิตย์ มีประโยชน์มากขึ้นที่เราคิดได้จากการใช้ชีวิตภายนอกและสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้น

เคธี่: แน่นอน ในความเป็นจริงขณะที่เรากำลังพูดถึงฉันกำลังนั่งอยู่ในห้องทำงานของฉันดูลูก ๆ ของฉันขี่จักรยานและปีนต้นไม้และใช้เวลาอยู่ข้างนอกและมันวิเศษมากที่คิดว่าสิ่งนั้นดีต่อสุขภาพแค่ไหนสำหรับพวกเขา เช่นเดียวกับที่คุณพูดหลายครั้งการกลับสู่ธรรมชาติสู่สิ่งที่เรามีสายที่จะทำตามธรรมชาติ และอีกสิ่งหนึ่งที่คุณรู้จักกันดีคือวิธีการเฉพาะของคุณในการทำความสะอาดโดยใช้อาหารโดยทั่วไปอย่างปลอดภัย

และฉันรู้สึกว่านี่เป็นสิ่งที่ฉันชอบที่จะลงลึกกับคุณเพราะฉันคิดว่าการทำความสะอาดเป็นคำที่ติดปากในตอนนี้และมีการทำความสะอาดทุกประเภทที่แตกต่างกันออกไปซึ่งบางส่วนฉันมีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับอันตราย พวกเขาอาจเป็นได้ แต่ฉันชอบถ้าคุณสามารถพูดกับการทำความสะอาดได้และการทำความสะอาดประเภทต่างๆคืออะไรและจะแยกแยะได้อย่างไรว่าปลอดภัยกับสิ่งที่ไม่มีและทำไมเราต้องให้ร่างกายของเรามีความสามารถในการชำระล้างครั้งเดียวใน สักพัก.

ดร. จุงเกอร์: การทำความสะอาดใช่มันเป็นคำที่แพร่หลาย แต่มันก็เป็นของจริงและสำคัญไม่น้อยเพราะมันเป็นคำพูดที่ติดปาก และทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นผู้อธิบายและคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ มองทางนี้ แนวทางปฏิบัติในการชำระล้างและล้างพิษมีมานานหลายพันปีและเป็นส่วนหนึ่งของทุกศาสนา ชาวมุสลิมถือศีลในเดือนรอมฎอนชาวยิวถือศีลถือศีลชาวคริสต์เข้าพรรษา มักจะมีการอดอาหารหรือการชำระล้างในลักษณะที่เกี่ยวข้องกับทุกศาสนาอยู่เสมอ ยักษ์จิตทุกตัวเคยฝึกฝนมัน

แต่ถ้าคุณมองจากมุมมองทางสรีรวิทยาของร่างกายนั่นคือสิ่งที่ร่างกายของเราทำอยู่ตลอดเวลา การทำความสะอาดและการล้างพิษไม่ใช่สิ่งที่วันหนึ่งคุณตัดสินใจทำดังนั้นคุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณจะเริ่มทำมัน ร่างกายของคุณทำมันอย่างต่อเนื่อง ในความเป็นจริงถ้าหยุดทำเพียงหนึ่งนาทีคุณจะตาย รูปแบบหนึ่งของการทำความสะอาดและการล้างพิษที่ง่ายมากคือการกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเป็นผลพลอยได้หรือผลพลอยได้จากการเผาผลาญของเซลล์ ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลและออกซิเจนและเผาผลาญเพื่อผลิต ATP และของเสียคือ CO2 ที่ถูกทิ้งลงในเลือดและละลายในเลือดเป็นกรดคาร์บอนิกแล้วไหลเวียนในเลือดจนกว่าจะผ่านปอด

และเมื่อผ่านไปยังปอดมันจะมวนออกเป็น CO2 ที่คุณหายใจออก นั่นเป็นวิธีทำความสะอาดและดีท็อกที่ง่ายมาก แต่สำคัญมาก แล้วถ้าหยุดถ้าคุณหยุดหายใจและไม่ใส่ออกซิเจนเข้าไปข้างในคุณจะอยู่ได้นานกว่าถ้าคุณหยุดดูดคาร์บอนไดออกไซด์ออกไป เช่นเดียวกับที่ตับกำลังทำปฏิกิริยาทางเคมีอย่างต่อเนื่องเพื่อทำความสะอาดและล้างพิษในร่างกายและของเสียทั้งหมดไม่เพียง แต่การเผาผลาญภายในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังมีของเสียทั้งหมดที่เราใส่เข้าไปในร่างกายจากภายนอกสิ่งที่ ในเวชศาสตร์การทำงานเรียกว่า xenobiotics และ 90% ของ xenobiotics ที่เราสัมผัสในกระแสเลือดคือ lipophilic พวกเขาละลายในไขมันเท่านั้น พวกเขาไม่ละลายในน้ำ

ตอนนี้ร่างกายส่วนใหญ่วิธีกำจัดสารพิษคือทางเหงื่อลมหายใจความชื้นในลมหายใจปัสสาวะและอุจจาระแล้วละลายในน้ำ ดังนั้นสารพิษทั้งหมดเหล่านี้จะต้องถูกเปลี่ยนจากไลโปฟิลิกเป็นไฮโดรฟิลิกจากการละลายในไขมันเป็นการละลายในน้ำ ที่ทำส่วนใหญ่ในระดับของตับ. ดังนั้นตับจึงเป็นอวัยวะหลักอย่างหนึ่งในการทำความสะอาดและล้างสารพิษในร่างกายและนั่นคือสิ่งที่เราเกิดมาพร้อมกับร่างกายต้องทำอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นสิ่งที่ฉันเข้าใจว่าการทำความสะอาดและการล้างพิษไม่ใช่สิ่งที่คุณพยายามให้ร่างกายทำ เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่แล้ว แต่คุณแค่สร้างเงื่อนไขและให้การสนับสนุนที่ร่างกายต้องการเพื่อให้กระบวนการเหล่านั้นเสร็จสมบูรณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเหมาะสมที่สุด

ตัวอย่างเช่นตับต้องการสิ่งของบางอย่างวัตถุดิบบางอย่างเพื่อใช้ในการเปลี่ยนซีโนไบโอติกส์ไลโปฟิลิกหรือสารพิษเหล่านี้ให้เป็นสารพิษที่ชอบน้ำเพื่อที่คุณจะได้ฉี่ออกและขับเหงื่อออกมา และส่วนหนึ่งคือโปรตีนและกรดอะมิโน ดังนั้นคุณต้องให้โปรตีนและกรดอะมิโนแก่ร่างกายตามลำดับ … ฉันหมายถึงโปรตีนคือกรดอะมิโน แต่สิ่งที่ฉันกำลังพูดคือคุณต้องให้ส่วนประกอบสำหรับตับเหล่านั้นเพื่อให้สามารถทำมันได้ ดังนั้นจึงมีความเข้มข้นที่แตกต่างกันของการเปิดเครื่องไม่ใช่การเปิด แต่จะทำให้กระบวนการล้างพิษของคุณเข้มข้นขึ้น

ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณย่อยอาหารกระบวนการล้างพิษของคุณมีแนวโน้มที่จะลดความเข้มข้นลงเนื่องจากงานทั้งหมดที่ร่างกายต้องทำเพื่อย่อยอาหารจะนำไปจากพลังงานที่ร่างกายจะนำไปใช้ กระบวนการล้างพิษ คุณรู้ไหมว่ามีพลังงานมากมายที่มีอยู่ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งและร่างกายต้องมีงบประมาณต้องใช้พลังงานส่วนหนึ่งเพื่อสิ่งนี้และใช้พลังงานบางอย่างเพื่อสิ่งนั้นคุณรู้ไหมพลังงานบางอย่างสำหรับการออกกำลังกายและพลังงานบางอย่างสำหรับการคิด ปริมาณสำหรับการล้างพิษจำนวนหนึ่งสำหรับการย่อยอาหาร ยิ่งคุณต้องการพลังงานในการย่อยอาหารมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งนำออกจากกระบวนการอื่น ๆ มากขึ้นเท่านั้น

บางครั้งเมื่อคุณย่อยอาหารมากคุณก็คิดไม่ออกเพราะบางครั้งหลังจากที่คุณกินอาหารเข้าไปในร่างกายเช่นในวันขอบคุณพระเจ้าคุณสามารถไปนอนได้เพราะร่างกายย่อยอาหารและใช้พลังงานมากจนทำให้คุณได้รับ หมดแรงและไม่มีอะไรอื่นที่คุณสามารถทำได้ ดังนั้นยิ่งคุณกินน้อยลงและคุณย่อยน้อยลงกระบวนการล้างพิษของคุณก็จะยิ่งเข้มข้นขึ้นเท่านั้น วิธีที่เข้มข้นที่สุดในการทำเช่นนั้นก็คือการดื่มน้ำซึ่งก็คือการอดน้ำ แต่ที่รุนแรงจริงๆ และปัญหาคือคุณไม่ได้ให้สารตั้งต้นทั้งหมดแก่ร่างกายทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการโมเลกุลที่ร่างกายต้องการเพื่อล้างพิษบางโมเลกุล ดังนั้นคุณอาจตกอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นพิษมากขึ้น

เมื่อหลายพันปีก่อนการอดน้ำเป็นเรื่องปกติเพราะเราไม่ได้สัมผัสกับสารพิษมากมายและเราไม่ได้กินมากนักและเราก็ไม่ได้รับสารพิษมากมาย ไม่มีมากเกินไปที่ร่างกายจะจับได้ แต่ถ้าคุณจะอดน้ำในวันนี้มันเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป ดังนั้นอาจเป็นอันตราย มันก็เหมือนกันกับการคั้นน้ำใช่ไหม? มีความเข้มข้นน้อยกว่าการอดอาหารเล็กน้อย แต่ก็ยังเข้มข้นมาก และคุณยังให้สารอาหารบางอย่างแก่ร่างกายเท่านั้น ตัวอย่างเช่นคุณไม่ได้ให้โปรตีนแก่ร่างกาย ดังนั้นการอดอาหารด้วยน้ำผลไม้หากทำท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวายอาจรุนแรงเกินไปสำหรับผู้คน ตอนนี้วิธีการชำระล้างของฉันมาแล้วใช่มั้ย?

ดังนั้นวิธีที่ฉันส่งเสริมมันและวิธีที่ฉันใช้เป็นเครื่องมือทางการแพทย์คือฉันลดภาระงานของระบบย่อยอาหารโดยให้ผู้คนเปลี่ยนอาหารแข็งเป็นอาหารเหลว ตัวอย่างเช่นฉันให้คนอื่นทานอาหารเช้าแบบเหลวและอาหารเย็นแบบเหลวและฉันปล่อยให้พวกเขาทานอาหารมื้อกลางวันเท่านั้น จากนั้นฉันยังลดภาระงานของระบบย่อยอาหารในระหว่างมื้ออาหารสำหรับมื้อกลางวันโดยไม่อนุญาตให้คนกินอาหารที่ต้องใช้เวลาย่อยมากหรือเพิ่มภาระที่เป็นพิษใช่หรือที่กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาจากร่างกายเช่น อาการแพ้หรือปฏิกิริยาตอบสนองที่จะกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักขึ้นใช่ไหม?

ดังนั้นคุณสามารถเรียนรู้วิธีลดภาระงานของระบบย่อยอาหาร แต่ยังคงให้ร่างกายและตับซึ่งส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำความสะอาดจากนั้นทำความสะอาดและล้างสารพิษให้ปลอดภัยและทำได้ภายในชีวิตที่วุ่นวายของคุณ ตอนนี้ถ้าคุณออกไปสปาและไม่ได้ทำอะไรเลยทั้งวันนอกจากการทำความสะอาดการคั้นน้ำอาจจะเหมาะสม แต่ถ้าคุณจะทำในขณะที่คุณใช้ชีวิตที่วุ่นวายและพาลูก ๆ ไปโรงเรียนและคุณทำงานและเตรียมอาหารเย็นและคุณก็รู้ว่าคุณกำลังทำทุกสิ่งที่คุณทำทุกวันในเมืองใช่ การคั้นน้ำอาจเข้มข้นเกินไป ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มเข้าใจวิธีการหรือความเข้มข้นของโปรแกรมการชำระล้างที่แตกต่างกันแล้วคุณจะเริ่มเข้าใจว่าบริบทใดที่คุณสามารถใช้พวกเขาได้คุณสามารถใช้พวกเขาเพื่อคนประเภทใดและปัญหาประเภทใดที่คุณหวังว่าจะแก้ไขได้

เคธี่: เข้าใจแล้ว ที่สมเหตุสมผล และฉันรู้ว่าคนดังหลายคนเช่นการทำความสะอาดประเภทของคุณเพราะมันช่วยให้พวกเขารักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและทุกสิ่งที่พวกเขาต้องทำในขณะที่ยังสามารถให้ร่างกายได้หยุดพักและนั่นคือเหตุผลที่ฉันดีใจมาก เราต้องพูดถึงเรื่องนี้เพราะคนที่ฟังส่วนใหญ่เป็นพ่อแม่ และฉันรู้สึกเหมือนกันว่าถ้าพ่อแม่น่าจะเป็นคนที่ยุ่งที่สุดในโลกเราก็มีความต้องการมากมายเกี่ยวกับเวลาของเรารวมถึงงานและทุกอย่างอื่น ๆ ที่เข้ามาในชีวิต ดังนั้นฉันจึงชอบแนวทางนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ฉันได้ยินจากคนที่พูดว่าชอบ “ ฉันไม่อยากอดอาหารหรือฉันมีน้ำตาลในเลือดต่ำฉันไม่สามารถทำได้ ” หรือสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดมันเป็นวิธีการเช่นเดียวกับที่คุณกล่าวไว้คือให้สร้างร่างกายของคุณด้วยอาหาร แต่ก็แค่หยุดพัก

และดูเหมือนว่ามันยังเป็นการหยุดพักจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปและจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นเพียงสิ่งที่ทำให้ร่างกายเครียดได้ ดังนั้นคุณสามารถให้เวลาทั้งระบบของคุณได้พักสักหน่อยเพื่อเติมพลัง

พอดคาสต์นี้นำเสนอโดย Good Culture วัฒนธรรมที่ดีทำให้ชีสกระท่อมที่น่าทึ่ง ฉันรู้ฉันรู้ไม่จำเป็นต้องเป็นคำสองคำที่คุณจะใส่ในประโยคเดียวกันในการพูดในชีวิตประจำวัน แต่พวกเขายอดเยี่ยมมากฉันสัญญาแม้ว่าคุณจะไม่ชอบคอทเทจชีสก็ตาม โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นชีสกระท่อมที่หมักตามธรรมชาติดังนั้นจึงปราศจากเหงือกสารเติมเต็มและสารเติมแต่งและมันเต็มไปด้วยโปรไบโอติก และเนื่องจากมันทำตามธรรมชาติมันจึงไม่มีปากแปลก ๆ ที่รู้สึกว่ามีคอทเทจชีสจำนวนมาก ดังนั้นฉันจึงใช้มันตลอดเวลาในการทำอาหารและสมูทตี้แทนชีสชนิดอื่น ๆ หรือแค่ทานระหว่างเดินทาง คุณสามารถหาซื้อได้ที่ Whole Foods และร้านขายของชำอื่น ๆ อีกมากมายและยังมีถ้วยขนาดโยเกิร์ตด้วยและเหมาะสำหรับมื้ออาหาร ตรวจสอบพวกเขา เป็นวัฒนธรรมที่ดีและมีจำหน่ายที่ร้านขายของชำหลายแห่ง

ตอนนี้นำเสนอโดย Organifi และในที่สุดฉันก็ตื่นเต้นมากที่จะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขา! เพราะนี่คือคำสารภาพ … ฉันรู้จัก Organifi มานานมากแล้วและแม้ว่าเพื่อนและผู้เชี่ยวชาญของฉันหลายคนที่ฉันเชื่อใจจะคลั่งไคล้พวกเขา แต่ฉันก็ไม่เคยลองของพวกเขาเลยจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เพราะฉันคิดว่า … ก่อนอื่นมันจะดีได้อย่างไร? ฉันลองแล้วและปรากฎว่าไม่ใช่แค่ดีเท่านั้น แต่ยังดีกว่าที่ฉันคาดไว้! Organifi มีน้ำผลไม้สีเขียวน้ำแดง (ซึ่งเป็นเครื่องดื่มสีแดงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและอร่อยมาก) และเครื่องดื่มขมิ้นชันสีทองพร้อมกับโปรตีนจากพืช ทุกสิ่งที่มีล้วนเป็นออร์แกนิกและรสชาติดีจริง ๆ ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มสีเขียวและผงโปรตีนอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันชอบน้ำแดงของพวกเขาเป็นพิเศษ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ของปีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์และมีการผสมผสานของสารต้านอนุมูลอิสระจากสตรอเบอร์รี่แครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ทับทิมและยังเพิ่มในหัวบีทคอร์ไดเซ็ปต์เห็ดหลินจือโรดิโอลาและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นส่วนผสมเฉพาะนี้จึงถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเพิ่มพลังงานเพิ่มการเผาผลาญและลดปัจจัยที่นำไปสู่ความชรา น้ำผลไม้สีเขียวของพวกเขามีรสมิ้นต์และอร่อยและฉันสังเกตเห็นว่ามีรีวิวระดับ 5 ดาวเกือบ 800 รายการ คุณสามารถตรวจสอบผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้พร้อมกับชุดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและรับส่วนลด 20% เพียงแค่เป็นผู้ฟังพอดคาสต์ของอินส์บรุค ไปที่ https://organifi.com/wellnessmama/ และใช้รหัส: WELLNESS20 เพื่อรับส่วนลด 20%

เคธี่: แต่ฉันรู้ว่าฉันเคยอ่านงานของคุณมาก่อนว่าคุณพูดถึงแง่มุมทางจิตใจด้วย และฉันชอบที่จะให้คุณเข้าใจเรื่องนี้ ฉันเคยได้ยินคุณพูดถึงความคิดที่เป็นพิษและความคิดของเรามีความสำคัญเพียงใดทัศนคติทางจิตใจและความคิดของเราก็มีผลต่อสุขภาพโดยรวมเช่นกัน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับแนวทางของคุณและวิธีที่คุณรวมเข้าด้วยกันได้ไหม

ดร. จุงเกอร์: คุณรู้ไหมว่านั่นเป็นวิธีที่ทำให้ฉันเข้าสู่โลกแห่งสุขภาพหรือการแพทย์เชิงบูรณาการนี้ถ้าคุณต้องการ ฉันอยู่ที่นิวยอร์กคุณรู้ไหมว่ากำลังฝึกงานอยู่และมีมิตรภาพในอายุรศาสตร์และโรคหัวใจ ฉันยุ่งมาก บางครั้งฉันก็โทรติดต่อกันสามวันวิ่งไปมาไม่มีเวลากินข้าวแค่หยิบของจากตู้ขายของอัตโนมัติหรือโรงอาหารในโรงพยาบาลซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นพิษ และฉันกังวลมากกับปัญหาเหล่านี้และปัญหาที่อาจเกิดขึ้นภาระงานทั้งหมดที่ฉันมี วันหนึ่งฉันนั่งรถไฟใต้ดินในนิวยอร์กและฉันกำลังมองไปที่คนบ้าคนนี้ตรงหน้าฉันพูดออกมาดัง ๆ

แล้วมันก็ทำให้ฉันรู้ว่าคน ๆ นั้นกำลังทำมันดัง ๆ แต่ฉันก็มีบทสนทนาแบบเดียวกันอยู่ในหัวของฉัน ฉันรู้ตลอดเวลาที่ฉันคิดเกี่ยวกับเช็คที่ฉันต้องจ่ายและคนไข้คนนี้และการสนทนาที่ฉันจะมีกับเจ้านายของฉันและฉันก็ยังกรีดร้องใส่เขาในใจของฉันและจากนั้นก็จินตนาการถึงคำตอบของเขาหรือคุณสาม สถานการณ์ต่างๆแล้วคิดอยู่ตลอดเวลา ฉันตระหนักว่าพวกเราส่วนใหญ่เหมือนคนบ้า แต่อยู่ในความเงียบ เราแค่ฟังบทสนทนาทั้งหมดนี้อยู่ในหัวตลอดเวลา 99% ของเวลาทั้งหมดเป็นความคิดที่ซ้ำซากจำเจและ 99.9% ของเวลาเหล่านี้เป็นแง่ลบสำหรับคนส่วนใหญ่ มีคนโชคดีที่มีความคิดเชิงบวก

แต่แม้แต่คนที่คิด แต่ความคิดเชิงบวกก็หมดความคิดเช่นกัน ดังนั้นเราจึงเป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่ไม่คิดว่าความคิดกำลังเกิดขึ้นและเกิดขึ้นตลอดเวลา และพวกเขากำลังเกิดขึ้นจนถึงจุดหนึ่งและระดับที่พวกเขาไม่ยอมให้เราอยู่ด้วย นั่นคือการตระหนักถึงโรคนี้ครั้งแรกของฉัน ตอนแรกฉันคิดว่าฉันเป็นบ้า แต่แล้วฉันก็รู้ว่าคนส่วนใหญ่กำลังมีปัญหาเดียวกัน แล้ววันหนึ่งฉันกำลังอ่านคุณก็รู้เพียงแค่สุ่มหนังสือที่บาร์นส์แอนด์โนเบิลเพียงแค่เลือกหนังสือและดูว่าเขาพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเรื่องนั้น และฉันมาโดยแนวคิดของการทำสมาธิ และคำจำกัดความที่ฉันจำได้ว่าการอ่านคือการทำสมาธิคือการฝึกฝนที่คุณสามารถทำอะไรให้ช้าลงและยังสามารถหยุดความคิดเชิงลบซ้ำ ๆ ที่เป็นนิสัยซึ่งเกิดขึ้นในหัวของเราได้ตลอดเวลาไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ก็ตาม

และนั่นก็เหมือนกับช่วงเวลาสำคัญสำหรับฉันคุณก็รู้ซึ่งพาฉันไปคุณรู้จบการฝึกและการแพทย์ของฉันและทิ้งทุกอย่างไว้ข้างหลังแล้วไปใช้ชีวิตในอารามแห่งหนึ่งในอินเดียเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อเรียนรู้การทำสมาธิ นั่นคือที่ที่ฉันได้สัมผัสกับยาประเภทอื่นใช่มั้ย? แต่ถ้าลองคิดดูแล้วนั่นคือสิ่งที่คนส่วนใหญ่มีในทุกวันนี้ นั่นเป็นพื้นฐานที่พบบ่อยที่สุดและตอนนี้มีการพูดถึงโรคของความคิดอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบคุณก็รู้ดีว่าการคิดเชิงลบนั้นแย่กว่า

แต่คุณรู้ไหมว่าความคิดในแง่บวกที่ทุกคนหรือหลายคนพูดถึงนี้เป็นทางออกของชีวิตที่มีความสุขมันเป็นเพียงอีกด้านหนึ่งของเหรียญ มันเป็นเพียงแง่มุมที่แตกต่างอาจจะสนุกกว่าหรือทุกข์น้อยกว่าการคิดเชิงลบ การคิดเชิงบวกอย่างต่อเนื่องนั้นเหนื่อยพอ ๆ กับการคิดเชิงลบ ดังนั้นเป้าหมายคือไม่มีความคิดไม่มีการคิดอัตโนมัติคิดเฉพาะเมื่อเราตัดสินใจที่จะคิดใช่ไหม? แต่นั่นคือคุณรู้ไหมสิ่งที่ฉันเข้าใจคือสภาวะแห่งการรู้แจ้งซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเราอยู่ที่นี่เพื่อไปสู่สภาวะนั้น และมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างความสามารถในการเป็นอยู่และมีความคิดน้อยลงการทำสมาธิเป็นหนึ่งในนั้น

เคธี่: ถ้าคุณไม่สนใจที่จะแบ่งปันฉันอยากรู้ว่าแนวทางส่วนตัวของคุณเป็นอย่างไรและการปฏิบัติในแต่ละวันของคุณเป็นอย่างไรเพราะพวกเราจำนวนไม่น้อยที่ได้รับประสบการณ์การใช้ชีวิตในอารามเป็นเวลาหนึ่งปี แต่ฉันรู้สึกว่าคุณอาจมีสิ่งมีค่าบางอย่างที่คุณได้รับจากประสบการณ์นั้น คุณจะรวมสมาธิและความสงบนั้นเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างไร?

ดร. จุงเกอร์: รู้มั้ยหลายคนพูดถึงการนั่งสมาธิหลับตาแล้วก็นั่งลงในท่าดอกบัว แต่นั่นเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันและฉันทำไม่ได้จริงๆ ฉันไม่สามารถแม้แต่จะทำในสิ่งที่ผู้ทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมทำคุณก็รู้ 20 นาทีวันละสองครั้ง เพราะสำหรับคนจำนวนมากช่วงเวลาที่พวกเขานั่งลงและหลับตานั่นคือเวลาที่พวกเขาเริ่มสังเกตเห็นความคิดทั้งหมดจริงๆ เพราะเมื่อคุณยุ่งและคุณทำสิ่งนี้และคุณกำลังทำแบบนั้นคุณจะฟุ้งซ่าน แต่เมื่อคุณนั่งลงและหลับตาและเริ่มพยายามทำสมาธิผู้คนก็คิดว่า “ โอ้นี่มันยากเกินไปสำหรับฉัน ” หรือพวกเขาเริ่มตระหนักว่าจิตใจของพวกเขาบ้าคลั่งเพียงใด ดังนั้นสิ่งที่ฉันทำคือสิ่งที่ฉันทำตลอดทั้งวันและเท่าที่ฉันจำได้ว่าต้องทำ ในทางที่ฉันคิดว่ามันเป็นการทำสมาธิใช่ไหม?

และฉันจะบอกคุณตอนนี้ในขณะที่เราพูดและสำหรับคนที่กำลังฟังบทสัมภาษณ์นี้ในขณะที่คุณฟังเสียงของฉันและสิ่งที่ฉันกำลังพูดจงให้ความสนใจกับคุณด้วย ในขณะที่คุณฟังฉันต่อไปให้รู้สึกว่าเท้าของคุณจากข้างในรู้สึกว่าเท้าของคุณสัมผัสกับรองเท้าของคุณรู้สึกถึงอุณหภูมิสัมผัสความชื้นรู้สึกถึงแรงกดดันต่อถุงเท้าหรือพื้นหรืออะไรก็ตามที่คุณสวมอยู่ รู้สึกเท้าของคุณจากภายในและยังคงรู้สึกเท้าของคุณในขณะนี้ และในขณะที่คุณยังคงรู้สึกถึงเท้าของคุณและฟังสิ่งที่ฉันกำลังพูดอยู่ก็เริ่มรู้สึกถึงมือของคุณด้วย สัมผัสสิ่งที่สัมผัสสัมผัสอุณหภูมิ

อย่าลืมสัมผัสเท้าของคุณ รู้สึกเท้าของคุณมือของคุณและฟังฉัน และเช่นนั้นคุณก็รู้สิ่งที่เราเพิ่งทำไปและฉันไม่รู้ว่าคุณสังเกตเห็นในขณะที่คุณกำลังทำมันมีรสชาติที่แตกต่างไปจากการสนทนานี้ มีสถานะอื่นที่คุณเข้า เพราะสิ่งที่คุณทำคือคุณให้ความสำคัญกับเท้าและมือของคุณ และเท้าและมือของคุณอยู่ที่นี่ตอนนี้อยู่ในปัจจุบันเท่านั้น ความคิดของคุณอาจอยู่ในอดีตและในอนาคตหรือในความคิดเชิงนามธรรมอย่างที่เรากำลังพูดถึง แต่มือและเท้าของคุณอยู่ที่นี่ตอนนี้ในปัจจุบัน และเมื่อคุณให้ความสนใจกับพวกเขาคุณกำลังยึดความสนใจบางส่วนของคุณไว้ในปัจจุบันดังนั้นคุณจึงกลายเป็นปัจจุบันมากขึ้น

และคุณสามารถทำได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถฟังฉันฟังเสียงข้างนอก คุณรู้ไหมเมื่อไม่กี่นาทีที่แล้วมีเฮลิคอปเตอร์ผ่านที่นี่ในเวนิสแคลิฟอร์เนีย มีเฮลิคอปเตอร์ตลอดทั้งวัน แล้วหมาเห่าหรือลมก็รู้หรือคนพูดข้างบ้านไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่ฟังฉัน แต่ยังฟังสิ่งอื่น ๆ รอบตัวซึ่งอยู่ในปัจจุบัน ดังนั้นคุณจึงยึดความสนใจของคุณในปัจจุบัน คุณสามารถทำได้ด้วยตาของคุณในขณะที่คุณมองไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณในขณะนี้ เพียงแค่สังเกตคุณก็รู้โลกเบื้องหลังบนโต๊ะที่คอมพิวเตอร์ของคุณนั่งอยู่ รู้สึกเท้าของคุณ สัมผัสมือของคุณ เอาก้นพิงเก้าอี้. ฟังสิ่งรอบตัว.

ในขณะเดียวกันในขณะที่คุณกำลังฟังฉันวิธีเหล่านี้ทั้งหมดในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณและยึดมันไว้ในสิ่งที่มีอยู่ทำให้คุณอยู่กับปัจจุบันทำให้คุณอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น และในแบบที่พวกเขาต่อต้านโดยสัญชาตญาณเพราะเหตุใดคุณถึงเริ่มรู้สึกว่าคุณรู้สึกถึงมือของคุณถ้าคุณกำลังพูดกับฉัน? นั่นคือการไม่ได้รับความสนใจจากสิ่งที่ฉันพูดคุณรู้และเอาชนะหรือทำให้คุณเข้าใจน้อยลงในสิ่งที่ฉันกำลังพูด? แต่เมื่อคุณเริ่มฝึกสิ่งเหล่านี้คุณจะเห็นว่ามันตรงกันข้ามเพราะคุณไม่ได้ให้ความสนใจฉันน้อยลง

ความสนใจที่คุณจ่ายให้ฉันก็เหมือนกัน แต่ความสนใจที่เหลือของคุณซึ่งตอนนี้ไปที่เท้าและมือของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณกำลังทำการฟังหรือการเห็นสิ่งต่างๆรอบตัวคุณเคยใช้ในการตัดสินของคุณหรือคุณก็รู้เมื่อคุณพูดกับฉันคุณเริ่มต้น จดจำสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อเราวางสาย และนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณฟุ้งซ่านไม่ใช่สิ่งที่อยู่ตรงนี้ในปัจจุบันเช่นคุณรู้ไหมความรู้สึกของร่างกายคุณ ทำตามมั้ย?

เคธี่: ฉันทำ นั่นมีพลังมากเพียงแค่นำเสนอแบบนั้น ชอบคุณพูดถูก เราแยกตัวออกจากสิ่งนั้นในความยุ่งเหยิงทั้งหมดของชีวิตและเพียงแค่ได้อยู่ในร่างกายของคุณสักครู่

ดร. จุงเกอร์: และมันไม่ได้เกี่ยวกับการอยู่ในร่างกายของคุณสักครู่ มันเกี่ยวกับการอยู่ในร่างกายของคุณตลอดเวลา ฉันจำได้ว่าอาจจะ 30, 40 ครั้งต่อวัน และเมื่อใดก็ตามที่ฉันจำสิ่งนี้ได้แม้ว่าฉันกำลังสนทนากับใครก็ตามแม้ว่าฉันจะมีการสัมภาษณ์งานหรืออะไรก็ตามมันจะดีกว่าที่จะเป็นไปถ้าฉันไม่ได้ทำสิ่งเหล่านั้น ดังนั้นยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ชีวิตของคุณก็จะไหลเวียนได้ดีขึ้นและคุณจะอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นเท่านั้น

เคธี่: ฉันชอบสิ่งนั้น เช่นเดียวกับคุณฉันมีปัญหาแค่นั่งนิ่งคิดว่าไม่มีอะไร นั่นเป็นเรื่องยากมาก ดังนั้นฉันชอบที่สิ่งนี้ใช้งานได้จริงมากขึ้นและเป็นสิ่งที่ฉันสามารถมุ่งเน้นได้ มันเป็นสิ่งที่จับต้องได้เมื่อเทียบกับแนวความคิดเชิงนามธรรมที่เพียงแค่เปิดใจของคุณหรือทำให้จิตใจว่างเปล่าดูเหมือนจะยากกว่ามากสำหรับรูปแบบการทำสมาธิบางรูปแบบอย่างแน่นอน

ดร. หนุ่ม: ไม่สามารถบรรลุได้

เคธี่: นอกจากนี้ฉันชอบที่จะวนเวียนกลับมาเล็กน้อยเพื่อกลับไปที่หัวข้อทางการแพทย์เพิ่มเติม ถิ่นที่อยู่ของคุณอยู่ในโรคหัวใจและคุณยังคงได้รับการพิจารณาโดยผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ ฉันชอบที่จะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงคิดว่าเรากำลังเห็นการเพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ? ถึงกระนั้นฉันก็รู้ว่ามันไม่เป็นที่รู้จัก แต่มันเป็นนักฆ่าผู้หญิงที่ใหญ่กว่ามะเร็งเต้านมเช่น เป็นปัญหาใหญ่ ดังนั้นฉันจึงชอบที่คุณจะทำในสิ่งที่คุณมีต่อวิธีการเชิงบูรณาการที่คุณมีต่อปัจจัยบางอย่างที่คุณคิดว่ายังคงทำให้เกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้นและบางสิ่งที่เราสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงต่อต้านสิ่งนั้น

ดร. จุงเกอร์: นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึงคุณรู้วิธีที่เรา … ความเครียดในชีวิตของเราสารเคมีที่เราเผชิญ ความบ้าคลั่งของชีวิตสมัยใหม่ที่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและโรคเรื้อรังส่วนใหญ่คืออะไร และคุณก็รู้ว่าเราสามารถอธิบายเฉพาะเจาะจงได้ แต่อธิบายได้ ภาพใหญ่อธิบายมัน และคุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งหนึ่งที่เรากำลังพูดถึงเช่นการขาดวิตามินดีนั้นเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด เพื่อให้เป็นสิ่งที่ใช้ได้จริงอย่างหนึ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ คุณรู้ไหมว่าหมอแผนปัจจุบันส่วนใหญ่ฉันหมายถึงตอนนี้กำลังเปลี่ยนไป แพทย์ที่ได้รับการฝึกอบรมชาวตะวันตกจำนวนมากสั่งซื้อระดับวิตามินดีในการตรวจเลือดของคุณ แต่ถ้าแพทย์ของคุณไม่ทำก็ขอให้เขาทำ และถ้าคุณมีไม่เพียงพอการทานยานี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาหัวใจอื่น ๆ

แต่โดยพื้นฐานแล้วสิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะเข้าใจก็คือโรคเรื้อรังและโรคหัวใจส่วนใหญ่คือ … หรือโรคเรื้อรังมีความเชื่อมโยงกัน พวกเขามีปัจจัยร่วมกันนั่นคือการอักเสบใช่ไหม? และการอักเสบในร่างกายนำไปสู่โรคเรื้อรังอาจจะไม่กี่นาทีหลังจากนั้นอาจจะหลายชั่วโมงหลังจากนั้นอาจจะเป็นเดือนและบางครั้งก็เป็นเวลาหลายสิบปีหลังจากที่การอักเสบถูกกระตุ้นและคงอยู่ใช่ไหม? แต่การอักเสบเป็นปัญหาหลักที่เป็นต้นตอของโรคเรื้อรังทั้งหมดในยุคปัจจุบัน และการอักเสบเริ่มต้นที่ไหน? ส่วนใหญ่อยู่ในลำไส้ ดังนั้นเราจึงย้อนกลับไปที่สิ่งที่เราเคยพูดถึงก่อนหน้านี้

Katie: ฉันชอบแนวทางนั้น และดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพและเป็นองค์รวมมากกว่าเรื่องเล่าบางเรื่องที่เราเคยเล่าไปก่อนหน้านี้ เพียงแค่คุณรู้ว่าไขมันอิ่มตัวทำให้เกิดโรคหัวใจซึ่งตอนนี้พวกเขาบอกว่ามีอีกมากมายสำหรับเรื่องราวนั้นหรือคุณก็รู้ความดันโลหิตคอเลสเตอรอลหรือสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด ฉันรู้สึกว่าวิธีการแบบองค์รวมเมื่อคุณมองผ่านมุมมองข้อมูลของคุณนั้นสมเหตุสมผลมาก

ดร. จังเกอร์: แต่สิ่งเหล่านั้นเป็นเรื่องจริง และนี่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่กระตุ้นและรักษาการอักเสบใช่หรือไม่? เช่นเดียวกับน้ำมันเติมไฮโดรเจนก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่กระตุ้นหรือรักษาการอักเสบหรือทำให้อาการอักเสบแย่ลง การสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน แต่ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มโรคเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงและสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด และทั้งหมดนี้ทำให้บางคนเป็นโรคหัวใจสำหรับบางคนมะเร็งสำหรับบางคนอัลไซเมอร์ใช่ไหมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรมของคุณและสถานการณ์และเงื่อนไขส่วนบุคคลของคุณ แต่โรคเรื้อรังส่วนใหญ่ในปัจจุบันเกิดจากการอักเสบที่บางครั้งอาจเป็นปีก่อน

เคธี่: นั่นเป็นเหตุผลที่ดี ฉันคิดว่ามีปัญญาและแนวทางมากมายและฉันจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่เราพูดถึง ฉันรู้ว่าคุณได้เขียนเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดของคุณและหนังสือของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนสามารถค้นหาสิ่งเหล่านี้ได้ลึกขึ้นหากพวกเขาต้องการที่จะดำน้ำลึกลงไปในวิธีลดการอักเสบและวิธีที่คุณเริ่มลดปัจจัยเหล่านี้ที่เราเผชิญอยู่ ชีวิตที่ทันสมัย. และฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าเราผ่านช่วงเวลาของเราไปแล้วเพราะคุณคุยง่ายมาก และคำถามที่ค่อนข้างเห็นแก่ตัวที่ฉันชอบที่จะถามในตอนท้ายของการสัมภาษณ์ก็คือหากมีหนังสือเล่มโปรดหรือหนังสือเล่มโปรดที่คุณแนะนำนอกเหนือจากของคุณเองที่มีผลต่อชีวิตของคุณจริง ๆ เพราะฉันเป็นคนมักมาก ผู้อ่าน ฉันมักจะมองหาไอเดียหนังสือใหม่ ๆ ดังนั้นฉันชอบที่จะได้ยินเสียงของคุณ

ดร. จุงเกอร์: ในขอบเขตของคุณก็รู้จิตวิญญาณความคิดและการรู้แจ้งเรื่องแบบนั้นมีหนังสือเล่มหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตของฉันโดยพื้นฐานแล้วฉันยังคงอ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกครั้งแล้วครั้งเล่า และทุกครั้งที่อ่านฉันเข้าใจในวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และมันก็เหลือเชื่อมาก เรียกว่า “ In Search of the Miraculous ” โดย Peter Demianovich Ouspensky Ouspensky เป็นนักปรัชญาและนักคณิตศาสตร์และเขาเขียนหนังสือมากมายในวิชาต่างๆในรัสเซียจนกระทั่งเขาได้พบกับ George Ivanovich Gurdjieff ครูสอนจิตวิญญาณของเขา นี่คือที่ที่ฉันได้แนวคิดทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการทำสมาธิและการกระทำและหันเหความสนใจไปที่การนำเสนอสิ่งต่างๆเช่นนั้น

หนังสือเล่มนั้นเปลี่ยนชีวิตของฉันจริงๆและยังคงเปลี่ยนแปลงชีวิตของฉันในหลาย ๆ ด้าน และคุณรู้ไหมว่าในวงการแพทย์มีหนังสือดีๆมากมายที่ฉันเคยอ่าน แต่ฉันจะบอกคุณใหม่ที่เพิ่งออกมาโดยเพื่อนของฉันชื่อ “ Ketotarian ” ซึ่งทำคีโตไดเอทแบบมังสวิรัติแล้วหมอก็คือวิลโคล มันเป็นหนังสือที่เจ๋งจริงๆ แต่มีหนังสือมากมายที่ดีในทุกวันนี้จนยากที่จะเลือกระหว่างเล่มใดเล่มหนึ่ง

Katie: ฉันเห็นด้วย และฉันได้เพิ่มสิ่งเหล่านั้นลงในรายการของฉันโดยเฉพาะ “ ในการค้นหาปาฏิหาริย์ ” นั่นเป็นสิ่งใหม่ที่ฉันไม่เคยได้ยินและฉันไม่สามารถรอที่จะดำดิ่งลงไปในนั้น และสำหรับใครที่ต้องการ …

ดร. จุงเกอร์: ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า

เคธี่: วิเศษมากฉันรอไม่ไหว และสำหรับใครก็ตามที่ต้องการเรียนรู้จากคุณต่อไปหลังจากตอนนี้จบลงและเพื่อติดตามผลงานของคุณคนอื่นจะหาคุณทางออนไลน์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณได้ที่ไหน

ดร. จุงเกอร์: คุณรู้ไหมฉันมีหนังสือที่คุณพูดถึงในร้านหนังสือทุกแห่งและพวกเขาก็เป็นหนังสือเสียงด้วย พวกเขาสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของฉันได้ที่ บริษัท ของฉันซึ่งเป็นโปรแกรมทำความสะอาดซึ่งเรามีเครื่องมือสำหรับการทำความสะอาดและการล้างพิษ เรามีชุดอุปกรณ์ 21 วันที่น่าทึ่งนี้และยังมีชุด 7 วันที่คุณไม่ต้องคิดและคุณไม่จำเป็นต้องคั้นน้ำผลไม้และคุณรู้ไหมว่ามีทุกอย่างให้คุณเชคโปรไบโอติกและยาต้านจุลชีพ . คุณจึงสามารถทำโปรแกรมดีท็อกซ์ได้อย่างสมดุลจริงๆ และที่ www.cleanprogram.com ฉันมีบัญชีอินสตาแกรมดร. อเลฮานโดรจุงเกอร์ด้วย คุณจะเห็นรูปลูก ๆ ของฉันมากมายที่นั่น แต่ฉันก็ใส่ข้อมูลบางอย่างไว้ด้วย

เคธี่: วิเศษมาก ฉันจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดเชื่อมโยงกับบันทึกการแสดงที่ wellnessmama.fm เพื่อให้ทุกคนที่ฟังสามารถค้นหาและติดต่อกันได้ แต่ดร. จุงเกอร์ขอบคุณมากที่ใช้เวลาร่วมกับเราในวันนี้ ฉันเชื่อว่าเวลาเป็นทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของเราและฉันรู้สึกเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่คุณแบ่งปันเวลาและภูมิปัญญาของคุณกับเรา

ดร. จุงเกอร์: ยินดีทุกเมื่อ

เคธี่: ขอบคุณ และขอขอบคุณทุกท่านที่รับฟังเช่นเคยและฉันหวังว่าจะได้พบคุณอีกครั้งในตอนต่อไปของ “ Innsbruck ” พอดคาสต์

หากคุณกำลังเพลิดเพลินกับการสัมภาษณ์เหล่านี้คุณช่วยสละเวลาสองนาทีเพื่อให้คะแนนหรือรีวิวบน iTunes ให้ฉันได้ไหม การทำเช่นนี้ช่วยให้ผู้คนค้นพบพอดคาสต์ได้มากขึ้นซึ่งหมายความว่าแม่และครอบครัวจะได้รับประโยชน์จากข้อมูลมากขึ้น ขอขอบคุณที่สละเวลาและขอบคุณเช่นเคยที่รับฟัง