T-Tapp รีวิววิดีโอการออกกำลังกาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ทดลองกับตัวเลือกการออกกำลังกายที่บ้านเป็นจำนวนมากเนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาไปโรงยิมพร้อมกับลูก ๆ ห้าคน ฉันเพิ่งลองออกกำลังกายชื่อ T-Tapp ตามคำแนะนำของเพื่อน

หากคุณไม่คุ้นเคยกับ T-tapp เป็นระบบการออกกำลังกายสั้น ๆ ที่ * ดู * ง่ายมากและอ้างว่าช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักการทำงานของน้ำเหลืองความยืดหยุ่นและอื่น ๆ

ฉันได้ยิน T-Tapp พูดถึงในหลาย ๆ ที่ทางออนไลน์มาก่อนและไม่เชื่อ เมื่อฉันเห็น “ ไบโอแฮกเกอร์ ” เช่น Bulletproof Exec กล่าวถึงระบบ T-Tapp และอ้างว่า:

• “ เป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดเท่าที่เราเคยเห็นมา
• ล้างสารพิษในร่างกาย
• เพิ่มความไวของอินซูลินซึ่งช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
• ลดความเครียด
• ระดับพลังงาน Skyrockets และความชัดเจนของจิตใจ
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยให้สมองควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น (สร้างการทำงานของระบบประสาท)
• ใช้เวลาเพียง 15 นาที ”

ฉันรู้สึกทึ่ง พูดตามตรงความประทับใจแรกของฉันที่มีต่อระบบ T-tapp คือมันเป็นระบบแอโรบิคประเภทหนึ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่จะไม่ถูกจับได้ แฮกเกอร์ชีวภาพเหล่านี้เชี่ยวชาญในการค้นหาระบบเพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงที่ใช้เวลาน้อยที่สุดและให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คนเหล่านี้คือคนที่มีรูปร่างดีเยี่ยมและคนที่ฉันคาดหวังว่าจะเน้นไปที่การยกน้ำหนักที่หนักจริงๆ … และพวกเขากำลังทำ Hoedowns ร่วมกับ Theresa Tapp

อย่างน้อยฉันก็ตัดสินใจลอง T-Tapp แม้ว่าฉันจะยังสงสัย (อีกครั้งกับ “ ดูเหมือนคลาสแอโรบิค ”) ฉันตัดสินใจที่จะลองใช้ระบบตามที่เธอแนะนำและโพสต์ผลลัพธ์ของฉัน

การเรียกร้อง T-Tapp

T-Tapp อ้างว่าเป็นระบบลดน้ำหนักและการออกกำลังกายต่อต้านริ้วรอย แม้ว่าการออกกำลังกายหลายรูปแบบจะมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักและผลในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่บางรูปแบบก็สามารถเร่งอายุได้ (โดยเฉพาะกิจกรรมความอดทนที่ทำมาเป็นเวลานาน)

อ้างว่ามีความเข้มต่ำปรับสีของกล้ามเนื้อและดีต่อระดับฮอร์โมนและอินซูลิน สำหรับการอ้างอิง Theresa (ผู้สร้างระบบในภาพด้านบน) อายุ 55 ปีและอ้างว่าไม่ได้ทำแบบฝึกหัดในรูปแบบอื่นในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา นอกจากนี้ยังอ้างว่ามีความอ่อนโยนต่อข้อต่อและเพื่อให้เสียงแม้กระทั่งกล้ามเนื้อแกนกลางด้านในซึ่งมักจะยากต่อการกำหนดเป้าหมาย

ระบบ T-Tapp

ระบบ T-tapp ถูกสร้างขึ้นโดย Theresa Tapp ผ่านการทำงานของเธอกับการฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีปัญหาข้อต่ออาการบวมน้ำอาการบวมเนื่องจากการใช้ยาและอื่น ๆ เทเรซ่ามีอาการบาดเจ็บที่หลังเมื่อตอนเป็นเด็กและนั่นส่งผลให้มีดิสก์ที่ถูกหลอมรวมสามแผ่นที่หลังของเธอ เธอพบว่าการจัดตำแหน่งและท่าทางที่เหมาะสมมีความสำคัญสำหรับเธอที่จะปราศจากความเจ็บปวดและระบบของเธอมุ่งเน้นไปที่รูปแบบและท่าทางอย่างมาก

ระบบ T-Tapp ไม่มีผลกระทบและทุกคนสามารถทำได้อย่างแท้จริง ฉันเคยทำมาแล้วในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นการออกกำลังกายเพื่อตั้งครรภ์ที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่ฉันเคยลองมา

ระบบพื้นฐานใช้เวลาเพียง 15 นาทีและถึงแม้จะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการประสานงาน แต่ก็ไม่ได้ทำให้ร่างกายตึงแม้ว่าจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและยืดกล้ามเนื้อก็ตาม!

โฟกัสอยู่ที่การจัดตำแหน่งที่เหมาะสมและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางมากกว่าแรงกระแทกและความอดทนสูง ฉันคิดว่าหลายคนสามารถได้รับประโยชน์จากระบบนี้และมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่มีภาวะต่อมหมวกไตอ่อนเพลียหรือมีอาการป่วยที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถออกกำลังกายส่วนใหญ่ได้

โดยทั่วไประบบจะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังโดยเน้นที่ท่าทางและถือรูปแบบเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด ที่สุด “ ยาก ” ส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายคือ “ จอบดาวน์ ” ซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นจริง ๆ และเธอพบว่าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดปรับสมดุลฮอร์โมนและเพิ่มการลดน้ำหนัก ฉันรู้สึกประหลาดใจมากที่มันทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม นี่คือตัวอย่างของ hoe-downs:

หากไม่ดูคำแนะนำการลงจอบก็ไม่สมเหตุสมผล แต่เธออธิบายเหตุผลของท่าทางและวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

ประสบการณ์ของฉันกับ T-Tapp

อย่างที่บอกไปว่าฉันลองใช้ระบบแล้วค่อนข้างสงสัย ฉันคิดว่าระบบมันดูง่ายเกินไปที่จะทำงานและมันก็ดูแปลก ๆ ฉันลองสิ่งที่เธอแนะนำสำหรับระบบนี้: ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานติดต่อกัน 4 วันแล้ววันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ฉันวัดตัวเองก่อนและหลังเพื่อดูว่ามีผลขนาดใด เทเรซ่าไม่ใช่แฟนของการใช้เครื่องชั่งเพื่อวัดความคืบหน้า (ฉันไม่ได้เป็นอย่างนั้น) เนื่องจากกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น (หรือ * กำลังตั้งครรภ์) อาจทำให้การวัดน้ำหนักเบ้ ฉันสูญเสียพื้นที่ส่วนใหญ่ของร่างกายไป 1/2 ถึง 1 นิ้ว (ท้องขึ้นมา) ฉันกลายเป็นแฟนตัวยงของระบบนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากฉันเลิกเล่นเวทเทรนนิ่งและมีความเข้มข้นสูงมากในช่วงเวลานี้ T-Tapp ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่าง

สำหรับวิธีการซ้อนการอ้างสิทธิ์:

• “ เป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดเท่าที่เราเคยเห็นมา (ฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่สังเกตเห็นความแตกต่างของนิ้วและท่าทางของฉัน)
• ล้างสารพิษในร่างกาย (ตรรกะหลังจากลองใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันมีอาการตายในสองสามวันแรกรวมถึงความแออัดพร้อมกับความรู้สึกระบายน้ำเหลืองที่ซบเซา)
• เพิ่มความไวของอินซูลินซึ่งช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน(ทดสอบสิ่งนี้แล้วก็ทำได้)
• ลดความเครียด(ฉันพบว่ามันเป็นมือปราบความเครียดที่ยิ่งใหญ่และตั้งหน้าตั้งตารอทุกครั้ง)
• ระดับพลังงาน Skyrockets และความชัดเจนของจิตใจ(น่าแปลกใจใช่ไหม)
• ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ(ตรวจสอบ - ฉันหิวมากขึ้นจากการตั้งครรภ์ แต่ฉันสังเกตเห็นว่าฉันกินมากขึ้นในวัน T-Tapp แต่ไม่ได้ขนาด)
• ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด(เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจดังนั้นจึงสมเหตุสมผล)
• ช่วยให้สมองควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น (สร้างการทำงานของระบบประสาท)(ใช่ แต่ต้องใช้เวลาสักพักในการจัดการและอย่าดูไร้สาระในขณะที่ทำแบบฝึกหัด!)
• ใช้เวลาเพียง 15 นาที (ทำได้จริงๆ!)

มีสองสิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจ … จริงๆแล้วฉันสนุกกับการออกกำลังกายของ T-tapp แม้ว่าฉันจะรู้สึกค่อนข้างโง่ในการออกกำลังกายบางอย่าง แต่ฉันก็ตั้งตารอที่จะทำมัน ฉันชอบที่มันเน้นไปที่การจัดตำแหน่งและท่าทางและสังเกตเห็นการปรับปรุงท่าทางของตัวเอง (แม้ว่าจะนั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์) ตั้งแต่เริ่มต้น ฉันหักขาของฉันตอนเป็นเด็กและมันก็ตั้งเท้าชี้ออกไปดังนั้นกล้ามเนื้อของฉันจึงได้รับการฝึกฝนแบบนั้นและเท้าซ้ายของฉันก็ชี้ออกเล็กน้อยเสมอ วันก่อนฉันกำลังเดินอยู่ที่ร้านขายของชำและสังเกตเห็นว่าเท้าซ้ายของฉันชี้ไปข้างหน้าซึ่งฉันคิดว่าบางส่วนมาจากแบบฝึกหัดเหล่านี้

สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจที่สุดคือประโยชน์ของน้ำตาลในเลือด! T-Tapp อ้างว่าสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็วทันที ฉันพบผู้คนมากมายที่มีประสบการณ์โดยตรงกับเรื่องนี้ในฟอรัมเบาหวานและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ แต่ต้องการทดสอบด้วยตัวเอง ฉันเฝ้าติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของตัวเองเป็นระยะในระหว่างตั้งครรภ์ (แทนที่จะทำการตรวจระดับน้ำตาล) ดังนั้นฉันจึงมีเครื่องตรวจระดับน้ำตาลในมือ

เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดที่อ้างว่าเป็นการทดสอบฉันตั้งใจกินมันเทศผลไม้และน้ำผึ้งในการนั่งครั้งเดียว (ปกติฉันไม่กินอาหารที่มีแป้งมากขนาดนี้ในครั้งเดียว!) และอ่านค่าน้ำตาลในเลือดประมาณ 10 นาที ในภายหลังเพื่ออ่านหนังสือในทศวรรษที่ 140 จากนั้นฉันก็ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานด้วยจอบดาวน์และอ่านอีกครั้งทันที … การอ่านนี้กลับสู่ระดับการอดอาหารปกติของฉันที่ 83! แม้ว่าฉันจะไม่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือด แต่โดยปกติฉันจะใช้เวลามากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการกลับไปสู่ระดับการอดอาหารบางครั้งอาจนานกว่านั้นโดยใช้แป้งมากเท่าที่ฉันบริโภคและฉันสามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมงด้วย แบบฝึกหัด T-Tapp

ฉันสามารถเห็นประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและสตรีมีครรภ์ที่หวังจะหลีกเลี่ยงโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ จริงๆแล้วฉันพบบัญชีของโรคเบาหวานที่สามารถเลิกอินซูลินได้โดยการทำจอบลงหลังอาหารทุกมื้อ อย่างน้อยที่สุดการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำตามปกติจะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและสามารถช่วยได้เท่านั้น

สิ่งที่ฉันชอบอีกอย่างเกี่ยวกับ T-Tapp คือสามารถทำได้ในเวลาอันน้อยนิดในแต่ละวันและไม่มีค่าใช้จ่ายซ้ำ ๆ เช่นการเป็นสมาชิกโรงยิมทำให้เป็นระบบที่เหมาะสำหรับคนอย่างฉันที่อยู่บ้านกับเด็ก ๆ และมีปัญหาในการทำ ห้องออกกำลังกายในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์ห้องพิเศษหรือเสื้อผ้าแฟนซี (PJs ทำงานได้ดีที่สุดในความคิดของฉัน!)

ฉันเปลี่ยนจากคนขี้ระแวงไปเป็น T-tappvangelist หลังจากลองด้วยตัวเอง แท้จริงแล้วมีค่าใช้จ่ายมากถึงหนึ่งเดือนในการเป็นสมาชิกโรงยิมที่ฉันอาศัยอยู่และใช้เวลาน้อยลง แม้ว่าคน ๆ หนึ่งต้องการซื้อวัสดุทั้งหมดของ Theresa แต่ก็ยังน้อยกว่า $ 200 ซึ่งเป็นค่าลงทะเบียนที่โรงยิมใกล้ฉัน ผลิตภัณฑ์ของเธอ ได้แก่ :

• Basic Workout Plus System (สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ)
• ระบบการออกกำลังกายทั้งหมด
• พอดีและเยี่ยมใน 15 นาที (จอง)

หากคุณกำลังต่อสู้กับการลดน้ำหนักปัญหาฮอร์โมนน้ำตาลในเลือดปัญหาความเหนื่อยล้าหรืออาการปวดข้อฉันขอแนะนำให้คุณลองใช้ระบบ T-Tapp เป็นเวลา 30 หรือ 60 วันเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นประโยชน์เช่นเดียวกับที่ฉันได้รับหรือไม่! ไม่เข้า T-tapp? ต่อไปนี้เป็นแนวคิดการออกกำลังกายที่บ้านอื่น ๆ ที่ควรลอง

คุณเคยลอง T-Tapp หรือไม่? คุณชอบมันอย่างไร? โปรดแจ้งให้เราทราบด้านล่าง!